Kas ir ellagitanīni?

Antioksidanti, piemēram, ellagitanīni, var palīdzēt aizsargāt ķermeņa šūnas pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Daudzi antioksidanti ir apvienoti uztura bagātinātājos, kas ir arī bagāti ar C vitamīnu un dzelzi, lai nodrošinātu pilnīgu antioksidantu papildināšanu. Jāpiebilst, ka daudzas no ellagitannīnu domājamajām priekšrocībām nav pierādītas zinātniskos pētījumos; ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir brīdinājusi uztura bagātinātāju ražotājus reklamēt ellagskābi kā līdzekli pret slimībām.

Ir bijuši daži ieteikumi, ka ellagitanīni var palīdzēt novērst vēzi, īpaši dzemdes kakla vēzi sievietēm un prostatas vēzi gados vecākiem vīriešiem. Daži lietotāji uzskata, ka tas palīdz, novēršot vēža šūnu dalīšanos un efektīvi palēnina vēža augšanas ātrumu. Lai gan pētījumi par šo ieguvumu turpinās, nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu.

Ellagitanīni var arī palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu. Tas var arī dabiski palielināt ķermeņa spēju cīnīties pret infekcijām un slimībām, kā arī palielināt ķermeņa imūno reakciju. Daudzi eksperti uzskata, ka antioksidanti kopumā var dot labumu imūnsistēmas veselībai, izvadot no organisma kaitīgos oksidantus un brīvos radikāļus.

Tiek uzskatīts, ka ellagitanīni var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu un atbalstīt artēriju sienas. Šis uztura bagātinātājs var arī palīdzēt mazināt neitropēnijas sekas — slimību, kas ietekmē ķermeņa baltos asinsķermenīšus. Sirds slimību risku var samazināt arī, patērējot augļus, kas ir bagāti ar ellagitanīniem un citiem antioksidantiem. Daudzi no šiem pārtikas produktiem var saturēt arī salicilātus, dabīgā aspirīna formu. Salicilāti var arī palīdzēt nodrošināt papildu atbalstu pret vēža augšanu organismā.

Arī sportisti un kultūristi var gūt labumu no ellagitanīniem. Daži pētījumi liecina, ka šis papildinājums var mazināt muskuļu noguruma un sāpīguma ietekmi pēc treniņa. Tas var izraisīt ātrāku muskuļu atjaunošanās laiku, palielinot ķermeņa spēju veidot muskuļus.

Lai gan ellagitannīnus parasti uzskata par ļoti drošiem, lietojot ļoti lielas devas, var rasties dažas blakusparādības. Dažiem pacientiem tas var ietvert paaugstinātu asinsspiedienu un arī alerģiskas reakcijas. Tāpat nav ieteicams šo piedevu lietot grūtniecēm.

Ieteicamā deva šim papildinājumam ir aptuveni 40 miligrami (apmēram 0.04 grami) dienā. Tas ir līdzvērtīgs vienai tasei kazeņu vai aveņu. Ja nepieciešams, šo devu noteiktām personām var palielināt, un to var precīzi noteikt veselības aprūpes speciālists.