Kas ir emocionālā veselība?

Emocionālās veselības trūkums var izraisīt vairākas problēmas, sākot no depresijas un trauksmes līdz dusmu problēmām. Cilvēku, kas cieš no depresijas, pastāvīgi nomoka negatīvas emocijas, un viņš bieži jūtas tā, it kā pozitīvas, patīkamas emocijas ir pārāk īslaicīgas vai pilnībā nesasniedzamas. Dusmu problēma, iespējams, var izpausties cilvēkā, kurš jūtas tik nespējīgs izteikt savas emocijas vai nu baiļu, ne emocionālo zināšanu trūkuma dēļ, ka jūtas gandrīz atrauts no pārējās pasaules, it kā neviens. saprot vai vēlas saprast. Turklāt šāda persona varētu būt vairāk sliecas nepareizi interpretēt citu emocijas, izraisot turpmākas problēmas.

Daži psihologi uzskata, ka slikta emocionālā veselība ir sabiedrības standartu rezultāts, ka cilvēkiem emocijas lielā mērā ir jātur privāti. Patiešām, lielākā daļa cilvēku jūtas neērti, domājot par dziļu emociju dalīšanu ar kādu citu, izņemot tuvākos draugus un ģimeni. Reaģējot uz to, daudzi cilvēki apspiež savas emocijas un ignorē tās, nekad neatzīstot un nerisinot lietas, kas viņus var satraucot. Turklāt, tā kā par emocijām tiek runāts tik reti, lielākajai daļai cilvēku emociju vārdu krājums ir ārkārtīgi ierobežots, salīdzinot ar plašo jūtu klāstu, ko cilvēki var piedzīvot, tāpēc kādam, kurš mēģina atvērties, ir ļoti grūti aprakstīt to, ko viņš jūt. citai personai.

Daudzi psihologi, kuri uzskata, ka slikta emocionālā veselība rodas, ignorējot savas emocijas, apgalvo, ka šādi rīkojoties, situācija var ievērojami palielināties, pārsniedzot to, kas ir veselīgs vai saprātīgs. Piemēram, nelielas bažas vai negatīvas sajūtas par attiecībām, kuras netiek atzītas, galu galā var izvērsties par nopietnu trauksmes problēmu vai dziļu aizvainojumu pret otru cilvēku. Bieži vien personai, kas jūtas šādi, ir grūti precīzi noteikt, kas izraisīja tik daudz negatīvu sajūtu, jo sākotnējā doma tika tik pamatīgi apspiesta.