Fluidity stienis ir unikāla mājas vingrošanas ierīce, kas ir līdzīga baleta stienim. Tas ir brīvi stāvošs trenažieris, ko var salocīt līdzenai ērtai uzglabāšanai. Tas sastāv no koka baleta stieņa, kuras augstumu var regulēt no 26 collām (66.0 cm) līdz 39 collām (99.0 cm).
Stienis ir piekārts uz izturīga V-veida metāla rāmja ar gumijas pārklājuma kājām, kas stabilizē ierīci, nesabojājot grīdu zem tā. To var izmantot, lai veiktu tradicionālos baleta stiepšanos un vingrinājumus, bet pievienotais grīdas paklājiņš ļauj veikt arī citus spēka treniņu vingrinājumus, piemēram, pievilkšanos. Fluidity stienim ir patentēts dizains, un tas ir pieejams tiešsaistē no Fluidity Fitness, LLC par aptuveni 240 ASV dolāriem (USD).
Plaši zināms, ka balets ir lielisks vispusīgs vingrinājums muskuļu nostiprināšanai un tonizēšanai. Balets izmanto plašu visa ķermeņa kustību klāstu, lai veicinātu muskuļu spēku un līdzsvaru, kā pretestību izmantojot paša dejotāja ķermeņa svaru. Kurš gan nav apbrīnojis dejotāja slaido, pieguļošo rāmi, skaisto stāju un graciozās kustības? Dejotāji sasniedz šo izcilo fizisko sagatavotību, praktizējot pamata baleta stiepšanās un vingrinājumus, parasti pie baleta stieņa, kas piestiprināta pie sienas deju studijā.
Fluidity stienis ļauj veikt šos vingrinājumus mājās, jebkurā laikā, bez grūtībām, kas saistītas ar stieņa uzstādīšanu mājās. Mācību DVD, kas tiek piegādāts kopā ar Fluidity joslu, ļauj veikt pamata vingrinājumus iesācējiem, vidējiem vai progresīviem apmācības līmeņiem. Tas nodrošina izaicinošu un efektīvu treniņu, mērķējot un nostiprinot vājākos muskuļus, vienlaikus tonizējot un pagarinot spēcīgākos muskuļus.
Papildu spēka treniņiem Fluidity stieni var izmantot līdzsvaram un svirai, veicot dažādas pretestības kustības ar pretestības joslām. Fluidity Fitness piedāvā arī treniņu bumbu un DVD programmu, kas tiek papildināta ar bāru. Tāpat kā ar jebkuru vingrojumu programmu, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu un jāsāk lēnām, lai novērstu traumas.
Kad esat pabeidzis treniņu, Fluidity stienis nolocās līdz plakanam kvadrātam, kura izmēri ir 43 collas (109.22 cm) x 33 collas (83.82 cm) x 4 collas (10.16 cm). Plānais profils viegli iederas zem gultas vai skapī, kad to neizmanto. Ierīce sver 55 mārciņas (24.95 kg), bet tai ir piestiprināti riteņi, lai to varētu viegli transportēt.