Kas ir Kundalini meditācija?

Tāpat kā citās jogas meditācijas praksēs, Kundalini joga ietver elpas regulēšanu, lai koncentrētu uzmanību. Jogas audzēknim var dot mantras, kas jāatkārto prakses laikā. Šīs ir vārdu grupas, kas paredzētas, lai palīdzētu studentam sasniegt transformāciju, un lielākā daļa mantru ir iegūtas no Indijas garīgajiem tekstiem. Tie ir paredzēti, lai nomierinātu prātu, lai students varētu koncentrēties uz garīgo evolūciju. Kundalini meditācijas galvenais mērķis ir sasniegt apgaismību un vienotību ar Brahma — visas radīšanas pamatu.

Klasiskajā Kundalini jogas praksē paņēmienus skolēnam nodod tieši no skolotāja vai guru. Nepareizi praktizējot, kundalini meditācija var izraisīt gan fizisku, gan psiholoģisku diskomfortu, tāpēc daudzi jogas skolotāji uzstāj, ka šīs maģistra un studenta attiecības ir ļoti svarīgas studenta drošībai un labklājībai. Kundalini jogu Rietumos ieviesa 1960. gadu beigās Jogi Bhadžans, Indijas disciplīnas meistars, kurš to uzskatīja par alternatīvu psihoaktīvajām zālēm, kas tolaik bija populāras Rietumu kultūrā. Viņa mācības iezīmēja pirmo reizi, kad prakse tika atklāta plašai auditorijai.

Mūsdienās ir daudz dažādu jogas skolu, kas savās praksēs iekļauj kundalini meditāciju. Jogs Bhajans mācīja, ka tai vajadzētu būt daļai no trim tradicionālajām prakses skolām. Tajos ietilpst Radža joga garīgajam spēkam un fokusam, Bhakti joga ziedošanai un Šakti joga garīga spēka un radošuma radīšanai.

Kundalini meditācija ir integrēta arī Aštanga jogas praksē, kas koncentrējas uz kustību saskaņošanu ar elpu. Lai gan daži no tās principiem atgādina vairāk fiziski balstītas Hatha jogas skolas principus, Aštangas prakse simbolizē tās mērķus caur Aštangas astoņām ekstremitātēm. Tas ir simbolisks priekšstats par dažādiem jogas prakses aspektiem un ietver morāles kodeksus, pašattīrīšanos un izpēti, uzmanību pozai un elpas kontroli. Tā novērtē arī sajūtu kontroles, nodoma, meditācijas un kontemplācijas īpašības.