Mēness diēta būtībā ir 24 stundu dzidra šķidra diēta, ko paredzēts lietot, kad Mēness ieiet jaunā fāzē. Šo diētu lielākoties uzskata par iedomīgu diētu. Tomēr, tāpat kā citas dzidras šķidruma diētas un sulas badošanās, tad, ja tās tiek ievērotas pareizi, tas var izraisīt svara zudumu. Ir svarīgi atzīmēt, ka šāda veida diēta nav ilgtspējīga un nepiedāvā pietiekami daudz kaloriju vai uzturvielu, lai uzturētu veselīgu ķermeni. Pirms jebkuras diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai uzticamu medicīnas speciālistu.
Lai ievērotu Mēness diētu, vispirms ir jānoskaidro, kad Mēness mainīs fāzi. Šīs informācijas atrašana ir tikpat vienkārša kā ātra meklēšana internetā. Mēness fāzi aprēķina gan pēc kalendāra, gan pēc atrašanās vietas uz planētas Zeme.
Mēness diētas ideja ir tāda, ka nelielā gravitācijas nobīde, ko izraisa jaunā Mēness fāze, ļauj ķermenim vieglāk atbrīvot lieko šķidrumu, kas ir uzkrāts. Ir pārliecinoši zinātniski pierādījumi, ka Mēness gravitācijas spēks ietekmē ūdenstilpes uz planētas. Tomēr nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka dzidra šķidruma diēta vai sulas badošanās ir efektīvāka, kad Mēness pāriet jaunā fāzē.
Jauna Mēness fāze parasti tiek aprēķināta līdz minūtei. Tieši šajā minūtē vajadzētu sākt tiem, kas ievēro Mēness diētu. Sākot no šīs minūtes un turpmākās divdesmit četras stundas, Mēness diētas ievērotājiem ir jāatturas no ēdiena ēšanas. Viņi var dzert tik daudz ūdens, augļu sulas, dārzeņu sulas un buljona, cik vēlas. Tomēr augļu sulām jābūt dabīgām sulām, kurām nav pievienots cukurs.
Daudzi cilvēki uzskata, ka Mēness diēta ir avārijas diēta. Vispārējā vienprātība par avārijas diētām ir tāda, ka tās nedarbojas, tāpēc arī nosaukums. Lai gan ir iespējams nomest dažas mārciņas, pieturoties pie dzidra šķidruma un sulas bez cukura, lielākā daļa zaudētā svara ir ūdens svars, kas var viegli atgriezties. Turklāt šāda veida diēta var izraisīt intensīvu izsalkumu, tā ka beigās diētas ievērotājs sāk uzņemt kalorijas un novērst jebkādu svara zudumu, kas varētu būt sasniegts.