Kas ir pārkadrēšana?

Metode radās ASV psihoterapeites Virdžīnijas Satiras darbā, attīstot savu ģimenes sistēmas terapiju. Viņas centieni ieviesa tehniku ​​psihoterapijas jomā. NLP izstrādātāji Ričards Bandlers un Džons Grindlers dažas savas NLP koncepcijas atvasināja no Satira darba.

Pārskatīšanas pamatā ir pieņēmums, ka katrai uzvedībai un perspektīvai ir jēga indivīdam, ņemot vērā viņas īpašo atskaites sistēmu vai iekšējo kontekstu. Veiksmīga prakse maina šo kontekstu. Uzvedības pārstrukturēšana var būt visgrūtākā, ja klienta konteksts galvenokārt ir balstīts uz emocijām un domām.

Terapeits vai treneris palīdzēs klientam pārveidot uzvedību vai situāciju, mainot kontekstu vai mainot nozīmi vai saturu. Pārrādot kontekstu, nevēlamā uzvedība paliek nemainīga, bet mainās uzvedības konteksts. Piemēram, kliente sūdzas, ka viņa ir ļoti aizmāršīga, taču viņa atceras laiku, kad draugs viņu nomāca. Terapeits var ieteikt, ka aizmāršība var būt noderīga, ļaujot klientam aizmirst aizmirstību. Aizmāršības uzvedība nav mainījusies, bet klients var redzēt, ka tai var būt vērtība.

Pārrādot nozīmi vai saturu, situācija paliek nemainīga, bet situācijai piešķirtā nozīme mainās. Pusaudžu kliente var dusmoties par vecāku noteikto komandantstundu, un viņa var uzskatīt, ka viņas vecāki mēģina sabojāt viņas sabiedrisko dzīvi. Pēc darba ar terapeitu un pārdomājot situāciju, pusaudze saprot, ka viņas vecāki, iespējams, nosaka komandanta stundu, jo mīl viņu un uztraucas par viņas drošību.

Lai strādātu visefektīvāk, terapeitam vai trenerim ir jāizveido zināma līmeņa attiecības ar klientu. Kā provokatīva terapija terapeits var iebilst pret klienta nostāju, lai palīdzētu klientam apsvērt jaunu perspektīvu. Ja klients neuzticas savam terapeitam vai trenerim, viņa var justies apdraudēta ar šīm metodēm.

Cilvēki, kuri saprot, kā izmantot šo paņēmienu, var vēlēties to izmantot paši, lai pozitīvāk aplūkotu situācijas. Iestrēgšana satiksmes sastrēgumā bieži izraisa stresu, tomēr to var pārveidot par iespēju atpūsties un praktizēt dziļas elpošanas metodes. Darba zaudēšana var būt postoša, taču tā var būt arī iespēja izpētīt citas karjeras, iegūt papildu izglītību vai sākt jaunu biznesu.