Roku nogurumu vislabāk raksturo kā cilvēka nespēju radīt vēlamo spēka daudzumu, kas nepieciešams, lai ar rokām veiktu uzdevumu. Ir daudz iemeslu, kāpēc rodas nogurums. Daudzos gadījumos tas ir saistīts ar pienskābes uzkrāšanos muskuļos. Pienskābes uzkrāšanās muskuļos izraisa asinsrites samazināšanos plaukstā. Samazinoties asinīs, samazinās arī skābeklis.
Personām, kuras hobija vai profesijas dēļ pastāvīgi izmanto rokas, ir paaugstināts noguruma risks. Piemēram, ģitāristiem, rakstniekiem, datorprogrammētājiem un māksliniekiem ir risks, ka viņu rokās var rasties nogurums. Persona, kas darbā ir pakļauta pastāvīgai vibrācijai, var arī ciest no noguruma un sāpēm. Augstas vibrācijas instrumenti var bojāt pirkstu nervus un asinsvadus un radīt diskomfortu.
Nogurums var rasties arī tāpēc, ka cilvēks ir zaudējis enerģiju vai motivāciju, kas nepieciešama uzdevuma izpildei. Roku noguruma samazināšanai un novēršanai ir daudz priekšrocību. Ja cilvēks var samazināt nogurumu, viņš vai viņa var palielināt savu produktivitāti.
Pastāv saikne starp roku nogurumu un atkārtotām sasprindzinājuma traumām. Atkārtotas slodzes traumas ir diezgan izplatītas cilvēkiem, kuri ilgstoši izmanto rokas atkārtoti. Lai izvairītos no atkārtotām sasprindzinājuma traumām, personai ir jāpārliecinās, ka viņi lieto pareizu stāju un nenovieto rokas neērtā stāvoklī.
Kad cilvēks sāk izjust nogurumu, viņam jāpārtrauc darbs un jāļauj rokām atpūsties. Roku atpūtas periodi ir nepieciešami un noderīgi, un tie var mazināt roku nogurumu. Biežas pauzes mazina gan nogurumu, gan iespējamās traumas.
Ir arī vairāki vingrinājumi un stiepšanās, ko cilvēks var izmantot, lai novērstu vai samazinātu roku nogurumu. Vingrinājumi šim stāvoklim parasti ietver pirkstu un roku kustināšanu, stiepšanu un atslābināšanu. Liela nozīme roku nogurumā ir arī ergonomikai. Dažos gadījumos rokas un plaukstas atrodas neērtā stāvoklī vai arī cilvēks pārāk cieši satver rokas. Pārāk cieša satveršana var radīt spriedzi rokās, kas novedīs pie noguruma.
Personām, kuras cieš no roku noguruma, arī jāapsver iespēja konsultēties ar ārstu. Ārsts var noteikt, vai nogurumu izraisa kāds medicīnisks stāvoklis. Ārsti var arī noteikt, vai persona cieš no atkārtotas slodzes traumas, piemēram, karpālā kanāla sindroma.