Kas ir sapņu terapija?

Sapņu terapijas pamatā ir sapņu reģistrēšana un analīze. Sākotnēji pacientam var būt grūti atcerēties sapņus, taču ar zināmiem nosacījumiem viņam vai viņai jāspēj tos saglabāt pietiekami ilgi, lai ierakstītu tos žurnālā. Var izmantot arī balss ierakstus, un daži terapeiti iesaka uzzīmēt ainu no sapņa. Svarīgi ir ierakstīt sapni tūlīt pēc pamošanās. Pat ierakstot pirmajās nomoda minūtēs, šie žurnāla ieraksti diezgan bieži būs fragmentāri iespaidi, nevis pilni, precīzi ieraksti, un šis fakts ir jāatceras analīzes procesā.

Neskaitāmās grāmatās ir uzskaitīti kopīgi sapņu elementi, kā arī standarta interpretācijas, lai gan daudzas apšauba šo interpretāciju vērtību. Tā vietā lielākā daļa speciālistu iesaka vislabāko interpretāciju sniegt tieši no pacienta, vajadzības gadījumā izmantojot terapeita palīdzību. Šādas interpretācijas rezultātā iegūtā informācija ir paredzēta, lai sniegtu pacientam labāku izpratni par savām problēmām un ieteiktu problēmu risināšanas metodi.

Sapņu interpretācija ir prakse, kas datēta vismaz ar senajiem grieķiem un ēģiptiešiem un senajām šamanisma praksēm, kuras izmantoja dziedināšanai un pravietošanai. 19. un 20. gadsimtā psihoanalīze deva pasaulei labāku izpratni par prāta darbību, ko vadīja Freida un Kārļa Junga darbi, sapņu terapija kļuva par zinātnes instrumentu. 20. gadsimta vēlākā gadsimta pētījumi deva zinātniekiem labāku izpratni par cilvēka prātu, bet daudziem lika pārskatīt sapņu terapijas vērtību. Tomēr 2009. gadā Frankfurtes Universitātes pētnieki atklāja saikni starp gaišo sapņošanu — stāvokli, kurā sapņotājs zina, ka sapņo — un psihozi, liekot viņiem pārskatīt sapņu terapiju kā noderīgu psiholoģisko stāvokļu, piemēram, psihozes, ārstēšanu. depersonalizācija un pseidozes lēkmes.