Kas ir sinusa mazgāšana?

Tirgū ir daudz produktu deguna blakusdobumu apūdeņošanai; daži ietver dārgas “sistēmas” un komplektus. Tomēr vienkāršākais veids ir iegādāties nelielu trauku ar šauru snīpi, kurā var būt sāls šķīdums. Viens no piemēriem ir plastmasas vai keramikas neti pods, taču varat izmantot arī deguna krūzi vai pudeli, kas ir paredzēta šim nolūkam. Šajā rakstā mēs to dēvēsim par neti pot.

Lai izmantotu neti podu, jums būs jāsagatavo sāls šķīdums, kas pēc sāļuma ir aptuveni līdzvērtīgs cilvēka ķermeņa sāļumam. Neti katlu sāls ir īpaši izstrādāts lietošanai sinusa mazgāšanā, taču derēs jebkurš dabīgs, bez joda sāls bez pievienotām pretsalipes vielām. Izpildiet instrukcijas, kas pievienotas savam neti podam par to, cik daudz sāls jāiekļauj — kad pirmo reizi sākat, varētu būt laba ideja lietot nedaudz mazāk sāls, nekā ieteicams, lai nekairinātu deguna audus.

Pievienojiet sāli un piepildiet katlu ar remdenu ūdeni. Pārāk auksts ūdens faktiski izraisīs lielāku sastrēgumu, un pārāk karsts ūdens var kairināt deguna blakusdobumu gļotādu. Labi samaisiet ūdeni un sāli un pārbaudiet ūdens temperatūru plaukstas iekšpusē. Tālāk ir pienācis laiks deguna mazgāšanai. Tā ir ļoti droša prakse, kas nedrīkst izraisīt sāpes — pirmajās reizēs tas var būt nedaudz nepatīkams, taču jūs ātri pieradīsit un precizēsit procesu.

Ievietojiet neti poda snīpi vienā nāsī, veidojot blīvējumu, un elpojiet caur muti. Ir svarīgi turēt muti atvērtu visu laiku, kad skalojat degunu ar deguna blakusdobumu skalošanas līdzekli, lai ūdens nenotek pa rīkles aizmuguri. Noliecies virs izlietnes un noliec galvu uz vienu pusi. Lēnām izlejot fizioloģisko šķīdumu caur vienu nāsi, tas sāks iztecēt no otras nāsis. Sākumā deguna blakusdobumu mazgāšanai varat izmantot aptuveni pusi neti poda katrā nāsī. Kad būsiet pie tā vairāk pieraduši, katrā nāsī varat izmantot veselu katlu.

Kad ūdens ir iztecējis no vienas nāsis, enerģiski izelpojiet izlietnē vai salvete un atkārtojiet procesu otrā pusē. Pūšot audos, neaizsedziet vienu nāsi, jo tas var izraisīt ūdens nokļūšanu ausīs. Enerģiski izelpojiet caur abām nāsīm, līdz deguns ir skaidrs. Šo procedūru var atkārtot no rīta un vakarā, vai arī to var veikt tikai vienu reizi dienā. Prakse padara perfektu, un video skatīšanās tiešsaistē var palīdzēt jums saprast, ja rodas problēmas.