Kas ir sporta trūce?

Tehniski sporta trūce nemaz nav trūce. Cirkšņa trūce ir stāvoklis, kad vēdera siena vājina, ļaujot zarnām izspiesties caur to. Ja kādam ir īsta cirkšņa trūce, ir jūtams izspiedums vietā, un ir nepieciešams ķirurģisks remonts, lai nostiprinātu vēdera sienu un nospiestu trūces zarnas atpakaļ vietā. Sporta trūce ietver novājinātus muskuļus, bet muskuļi vienkārši plīst vai atraujas no vēdera sienas, un neveidojas zarnu kabata.

Šo stāvokli raksturo sāpes kuņģī vai cirkšņā. Vīriešu sportisti arī izjūt sāpes sēkliniekos. Tā kā sportistiem ir tendence strādāt caur sāpēm, sporta trūce var progresēt un kļūt daudz sliktāka, pirms sportists vēršas pie ārstēšanas, un sportisti mēdz pārāk ātri atgriezties treniņos, tāpēc savainojumam nekad nav iespējas pilnībā izārstēties un tā var atkārtoties..

Atpūta ir labākā ārstēšana, jo tā ļauj muskuļiem pašiem izārstēties. Daži sportisti lieto arī pretiekaisuma līdzekļus, ledus iepakojumus un maigu stiepšanos, lai atvieglotu iekaisumu šajā zonā un veicinātu elastīgus muskuļus. Stiepšanās var arī samazināt atkārtošanās risku, nodrošinot lielāku elastību un stiprinot vēdera muskuļus, lai tie nevarētu tik viegli saplēst. Joga un pilates, kas abi veicina spēcīgu pamata muskuļu attīstību, bieži vien ir labs papildinājums treniņu grafikam, lai novērstu sporta trūču rašanos.

Daži sportisti veic sporta trūces ķirurģisku remontu, kas noteikti ir iespēja. Tomēr pat ar operāciju sporta trūce uz ilgu laiku var atņemt sportistu no darba. Var būt nepieciešams līdz pat gadam atveseļošanās laiks, lai ļautu savainojumam pilnībā izārstēties un atsākt treniņos, un daudzi sportisti uzskata, ka viņiem ir ātrāk jāatgriežas darbā, lai saglabātu vietu sporta komandās. Pirms treniņu atsākšanas pēc šādas traumas un pirms treniņu intensitātes palielināšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.