TriYoga ir Vinyasa Hatha jogas metode, kuras mērķis ir apvienot ķermeņa kustības ar elpošanu, koncentrēšanos un fokusu. To 1980. gados izstrādāja jogas skolotājs Kali “Kaliji” Rejs, un tas smēlies iedvesmu no vairāku veidu jogas skolām. Prakse ir meditatīvs process, kā arī fizisks vingrinājums, un tās mērķis ir harmoniski līdzsvarot elpu un ķermeni.
Pazīstama kā “jogas plūsmas” māksla un zinātne, TriJoga apvieno āsanu jeb ķermeni ar trim būtiskiem āsanā esošajiem dzīvības spēkiem: pranajama jeb elpa; dharana jeb koncentrēšanās; un mudra jeb fokuss. Tas tiek panākts, izmantojot virkni sarežģītu pozu. Tipiskā TriYoga poza ietver kustības, kas izskatās un jūtas kā dejas, kas radās Rejam paaugstinātas meditatīvās apziņas brīdī.
TriYoga kustību pamatā ir virkne viļņveidīgu mugurkaula viļņojumu, kustību ekonomija un maiga apziņa, kas rosina relaksēties kustoties. TriYoga līmeņi lēnām balstās uz šo galveno ideju. Praktizētāji pakāpeniski apgūst sarežģītākas pozas un pozas, līdz viņi ir sasnieguši lielāku elastību, galveno spēku un elpas kontroli.
TriYoga praktizēšanai ir daudz priekšrocību. Jogas stili var palielināt elastību, palielināt izturību un veidot spēku muskuļos. Tie var palīdzēt detoksicēt ķermeni, kā arī stimulēt sirds un asinsvadu un imūnsistēmu. Tas var arī palīdzēt paplašināt praktizētāja meditatīvo apziņu, ļaujot viņam vai viņai pilnīgāk dzīvot pašreizējā brīdī.
Centriem, kas piedāvā TriYoga nodarbības, parasti ir vairākas iespējas, kas atbilst dažādiem spēju līmeņiem. Pamatnodarbības ir ideāli piemērotas iesācējiem, un pēc tam nodarbības tiek pasniegtas no pirmā līdz piektajam līmenim, pakāpeniski virzoties uz priekšu, jo praktizētāji kļūst lietpratīgāki par pozām. Ir arī īpašas nodarbības, kas izstrādātas, lai apmierinātu īpašas praktizējošas vajadzības, piemēram, Atbrīvojiet gurnus un Atbrīvojiet muguru. Nodarbība ar nosaukumu Natural Alignment sniedz norādījumus par pareizu ķermeņa izlīdzināšanu un balstu izmantošanu, lai izveidotu pilnīgu izpratni par ķermeņa izlīdzināšanas nozīmi.
TriYoga māca jogu ne tikai kā fizisku vingrinājumu veidu, bet arī kā dzīvesveidu. Šim nolūkam daudzi TriYoga centri piedāvā informāciju par tādām tēmām kā sanskrita mācīšanās, vegānu diētas ievērošana un mūzikas izmantošana, lai uzlabotu jogas praksi. TriYoga tiek pārdots arī kā mācību video un DVD, ko praktizētāji var mācīties mājās.