Trimetilglicīns (TMG) ir organiska viela, kas dabiski atrodama organismā. Tas palīdz noārdīt homocisteīnu, aminoskābi asinīs; ir iesaistīts dažu šūnu tonusa līdzsvarošanā; un dažos gadījumos var palīdzēt stabilizēt proteīna struktūru. Trimetilglicīnu var iekļaut ikdienas uzturā, patērējot dažādus veselīgus pārtikas produktus, un to var atrast dažādos uztura bagātinātājos.
Papildus tam, ko ražo organisms, trimetilglicīnu var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, riekstos, sēklās un sarkanajā gaļā. Organismā tas var veidoties no elementa holīna sadalīšanās aknās. Holīns ir ūdenī šķīstošs amonija sāls, un tas ir būtisks organismam. Tas palīdz atbalstīt šūnu membrānas, kā arī spēlē svarīgu lomu holīnerģiskajā neirotransmisijā.
Homocisteīns ir aminoskābe asinīs. Pārāk daudz homocisteīna asins plazmā var liecināt par veselības stāvokli, tostarp sirds un asinsvadu slimībām; lai gan ir pierādīts, ka trimetilglicīns pazemina homocisteīna līmeni, nav skaidru pierādījumu, ka tam ir kāda ietekme uz sirds un asinsvadu veselību. Homocisteīna līmeni organismā galvenokārt ietekmē ikdienas uztura un organisma ģenētikas kombinācija. Ir arī daži ieteikumi, ka arterosklerozes pacienti var gūt labumu arī no trimetilglicīna.
Ir ierosināts, ka trimetilglicīns var palīdzēt uzlabot sportisko sniegumu. TMG organismā tiek pārveidots par dimetilglicīnu (DMG), ko parasti izmanto kā veiktspējas uzlabotāju. Pašlaik joprojām tiek veikti pētījumi, lai novērtētu tā efektivitāti. Trimetilglicīnu var atrast dažādos sporta uztura bagātinātājos, ko lieto kultūristi un sportisti.
Trimetilglicīns var arī palīdzēt aizsargāt aknas pret bojājumiem, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana. Tas var palīdzēt stimulēt S-adenozilmetionīna, organismā atrodamas ķīmiskas vielas, kas dabiski atbalsta aknu veselību, ražošanu. Var būt noderīgi arī izvadīt no aknām bezalkoholiskās taukskābju formas.
Ieteicamā trimetliglicīna deva ir no 500 miligramiem (apmēram 0.5 grami) līdz 3,000 miligramiem (apmēram 3 grami) dienā. To var lietot ēdienreizes laikā, lai palielinātu tā uzsūkšanos. Tas nav ieteicams bērniem, iepriekš nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu. Biežas blakusparādības var būt tādi simptomi kā sausa mute, slikta dūša un galvassāpes.