Uzlaboto hipnozi bieži izmanto, lai atbrīvotos no piespiedu uzvedības, piemēram, smēķēšanas vai pārēšanās. Tas ir veids, kā pārkārtot prātu. Ja prāts ir kā grāmatu plaukts, piespiedu uzvedības problēmu var izskaidrot kā piespiešanu palikt acu līmenī. Hipnoterapija mēģina pārvietot šīs kompulsīvās domas, piemēram, vēlmi smēķēt, uz augstāku plauktu. Cerams, ka, ja cigaretes vai kas cits, kas veido neveselīgu uzvedību, ne vienmēr ir prāta priekšgalā, no tām būs daudz vieglāk izvairīties.
Hipnoze ir atslābināts stāvoklis starp apziņu un bezsamaņu, ko bieži piedzīvo tieši brīdī, kad cilvēks pamostas vai aizmieg. Tas ir koncentrēts relaksācijas stāvoklis, kurā cilvēki ar apmācīta hipnoterapeita palīdzību vai bez tā var palīdzēt sev sasniegt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Tā ir sava veida meditācija, kuras laikā tiek saņemta vizualizācija un pastiprinoši ziņojumi, lai radītu ilgtermiņa izmaiņas uzvedībā.
Uzlabotās hipnozes spēks slēpjas cilvēka prāta spēkā. Domas spēcīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Pārtikas vizualizācija var izraisīt fizioloģiskas reakcijas organismā, radot siekalas, lai sagremotu iedomāto pārtiku. Domas tieši ietekmē to, kā cilvēki uzvedas, un tāpēc vizualizācijas un atkārtotas domas var mainīt uzvedību. Kompulsīvā uzvedība rodas noteiktu domāšanas modeļu dēļ, un hipnoze palīdz indivīdam citādi domāt par situāciju vai ideju, kas ir piespiedu uzvedības pamatā.
Cilvēka prātā ir divi dažādi apziņas stāvokļi. Ir apzinātais prāts, kas ir domu iekšējais dialogs, ko izmanto analīzei un problēmu risināšanai, un bezsamaņā esošais prāts. Apziņas stāvokļus var uzskatīt par aisbergu, kur apzinātais prāts ir tikai augšējā, redzamā daļa virs ūdens, savukārt aisberga lielākā daļa zem ūdens ir bezsamaņā. Bezsamaņā ir pamatvērtības, kuras veido atmiņas un pieredze, kas veido apzinātu domu. Uzlabotas hipnozes laikā sasniegtais atslābinātais stāvoklis ļauj ziņojumiem sasniegt bezsamaņā esošo prātu un pārveidot apzinātās domas.
Daudzi terapeiti un citi veselības aprūpes speciālisti savos ārstēšanas plānos integrē hipnoterapiju. Tas nav aizstājējs, bet gan papildinājums cita veida garīgās veselības traucējumu un ar stresu saistītu slimību ārstēšanai, piemēram, čūlām. Uzlabotas hipnozes apgūšana var palīdzēt radīt pozitīvas pārmaiņas, piemēram, svara zudumu, sāpju un stresa pārvaldību, kā arī bezmiega mazināšanu.
Uzlabotā hipnoze ir līdzīga gulēšanai, bet atšķiras no tās. Parasti hipnozes laikā vai tūlīt pēc tās cilvēks aizmieg. Aizmigšana hipnoterapijas laikā norāda, ka ķermenim ir grūti saglabāt atslābinātu stāvokli. Tas parasti notiek, ja cilvēkam ir miega trūkums.