Zviedru masāža ir terapeitiskās masāžas standarts lielai daļai Rietumu pasaules. To 1800. gados izstrādāja Pērs Henriks Lings, un tajā ir iekļautas dažādas specifiskas masāžas metodes, lai ārstētu muskuļu sāpes, spriedzi, stresu un sliktu asinsriti. Lielākā daļa Rietumu masāžas veidu ir radušies šajā formā, un lielākā daļa masāžas terapeitu Rietumos ir apmācīti tajā, pirms viņi apgūst citas masāžas metodes. Zviedru masāža ir tik izplatīta, ka Eiropā to sauc par klasisko masāžu.
Sākotnēji Lings savu masāžas tehniku nosauca par medicīnisko vingrošanu un paredzēja to papildināt tradicionālo medicīnisko aprūpi. Cits ārsts Johans Mezgers piešķīra tajā izmantotajām metodēm franču nosaukumus un popularizēja stilu. Mūsdienās to piedāvā spa un masāžas studijas visā pasaulē, un daudzi citi masāžas stili sakņojas šajā formā.
Zviedru masāža izmanto piecas pamata kustības, lai palielinātu asinsriti un izvadītu toksīnus no muskuļiem. Vienmēr strādājot pie sirds, masāžas terapeits iekļauj šīs metodes plūstošā masāžas seansā, kas atstāj pacientu fiziski un emocionāli relaksētu. Preču zīmes gājiens ir Effleurage, gari slīdoši gājieni, kas var būt stingri vai mīksti, atkarībā no mērķa un klienta. Daudzi terapeiti sāk sesiju ar Effleurage, lai iepazītos ar pacientu, un pēc tam sāk izdarīt lielāku spiedienu, lai veiktu dziļāku darbu.
Masāžas tehnika ietver arī Petrissage jeb mīcīšanu, kas paredzēta toksīnu izvadīšanai no muskuļiem, tos paceļot, atdalot un ritinot. Maigs spiediens tiek izmantots, lai saspiestu un atslābinātu audus un uzlabotu asinsriti. Vēl viena metode, Tapotement, ietver piesitienu muskuļiem ar sitienu. Lai atbrīvotu spriedzi un krampjus, var izmantot plaukstas sānus, pirkstus vai plaukstu. Daudzi terapeiti izmanto arī vibrāciju, vēlāku paņēmienu, kurā terapeits centrē rokas uz ekstremitātes aizmuguri un vairākas sekundes tās strauji kratot, lai atbrīvotu spriedzi, veicinātu asinsriti un palīdzētu muskuļiem sarauties.
Dziļākais darbs zviedru masāžā tiek veikts ar berzi, kur terapeits ar pirkstiem, elkoni vai plaukstas pamatni iestrādā dziļi muskuļos. Izmantojot apļveida kustības, terapeits iedarbojas dziļi muskuļos, īpaši kaulu zonās, lai atbrīvotu saķeres, kas var ierobežot kustību. Berze palīdz klientam būt elastīgākam, kā arī atbrīvo dziļi iesakņojušos muskuļu sasprindzinājumu.
Klientiem, kurus interesē zviedru masāžas pieredze, vajadzētu meklēt cienījamu masāžas terapeitu, lai to izpētītu. Bieži vien ir nepieciešamas vairākas vizītes pie vairākiem terapeitiem, lai atrastu tādu, kas labi sader ar klientu. Tāpat kā citas masāžas metodes, šī forma ir visefektīvākā, ja to veic vismaz reizi mēnesī, lai gan reizi divās nedēļās ir terapeitiski noderīgāks intervāls. Klientiem ir jāatceras skaidri sazināties ar terapeitu produktīvai sesijai.