Ir dažas lietas, ko cilvēks var darīt, lai ārstētu plecu iekaisumu mājās. Viņš var sākt lietot medikamentus, piemēram, pretiekaisuma līdzekļus, lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu. Viņš var arī atpūsties plecu un uzklāt ledu uz vietas. Kad pacients jūtas labāk, viņš pat var izmantot plecu vingrinājumus, lai nostiprinātu zonu un atvieglotu kustību bez stīvuma un diskomforta. Ja plecu iekaisuma ārstēšana mājās nesniedz būtisku atvieglojumu, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Parasti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) nodrošina efektīvu sāpju mazināšanu tiem, kas nodarbojas ar plecu iekaisumu. Ibuprofēns un naproksēns ir vienas no šīs kategorijas zālēm. Šīs zāles ir labi pazīstamas ar savu spēju ne tikai ārstēt sāpes, bet arī mazināt iekaisumu. Aspirīns ir vēl viens bezrecepšu medikaments, kas mazina gan sāpes, gan iekaisumu. Tiem, kuriem bezrecepšu zāles nesaņem ievērojamu sāpju mazināšanu, ceļojums uz ārsta kabinetu var dot spēcīgākus, recepšu pretsāpju līdzekļus.
Parasti, strādājot ar plecu iekaisumu, ir svarīgi šo zonu atpūsties. To var izdarīt tikpat vienkārši kā izvairīties no lietām, kas rada diskomfortu. Piemēram, persona, kas cieš no plecu iekaisuma, var izvairīties no ķeršanās pār galvu, lai satvertu lietas, neceltu un nest smagus priekšmetus vai mēģināt satvert priekšmetus, sniedzoties tālu ķermeņa sānos vai aizmugurē. Ja pacients aktīvi nodarbojas ar sportu vai viņam ir ļoti fizisks darbs, viņam, visticamāk, uz laiku būs jāpārtrauc darbības, kas noslogo plecu. Dažos gadījumos var palīdzēt arī pleca nekustīgums.
Ledus lietošana var arī palīdzēt ārstēt plecu iekaisumu, samazinot ar šo stāvokli saistīto pietūkumu. Pacients uz vietas var uzklāt ledus iepakojumu un paturēt to apmēram 15 minūtes. Var palīdzēt arī ledus izmantošana zonas masāžai. Dažos gadījumos var palīdzēt bieži atkārtot ledus uzlikšanu, gaidot no 45 minūtēm līdz vienai stundai starp katru lietošanas reizi.
Plecu vingrinājumi var būt noderīgi, lai ārstētu iekaisumu un ievainojumus, kas skar plecu, ja vien pacients ir pietiekami ilgi atpūtinājis plecu, lai izvairītos no turpmākiem savainojumiem. Tomēr ir prātīgi lūgt ārsta padomu pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas, jo īpaši pirmo reizi gūtu traumu vai stāvokļu gadījumā, kas saistīti ar stiprām sāpēm un pietūkumu. Ar ārsta apstiprinājumu pacients var sākt ar pleca izstiepšanu un pēc tam sākt vienkāršus vingrinājumus, piemēram, svārsta šūpošanos. Lai veiktu šo vingrinājumu, cilvēkam vajadzētu stāvēt un noliekties uz priekšu, nedaudz noliecoties jostasvietā, ļaujot vienai rokai nokarāties. Pēc tam viņš šūpojas ar roku uz priekšu un atpakaļ, šūpojot to mazos un pēc tam pakāpeniski lielākos apļos.