Daži cilvēki regulāri strādā 55 līdz 60 stundas nedēļā vai pat vairāk. Lai gan tas, iespējams, izklausās nepatīkami un satraucoši vairumam no mums, vai tiešām ir kādi zinātniski pierādījumi, kas pierādītu, ka tik ilgas stundas ir neveselīgas? Saskaņā ar pētījumu Annals of Internal Medicine, tiem, kuri regulāri strādā vismaz 11 stundas dienā, ir par 67 procentiem lielāks risks saslimt ar sirdslēkmi vai sirds slimībām nekā cilvēkiem, kuri strādā mazāk stundu. Šis mirstības pieaugums bieži tiek skaidrots ar garāks darba laiks, kas veicina mazkustīgāku dzīvesveidu, kā arī slikti ēšanas paradumi un paaugstināts stress. Tomēr apmierinātībai ar darbu ir nozīme, nosakot, vai ilgas darba stundas ir neveselīgas. Tie, kuriem patīk savs darbs, parasti ir veselīgāki nekā tie, kuriem nepatīk, un viņi parasti var labāk tikt galā ar ilgāku darba laiku.
Dažas no stresa sekām:
Cilvēki, kas cieš no hroniska stresa, visticamāk, ir aizkaitināmi, nemierīgi un nomākti, kā arī cieš no galvassāpēm vai bezmiega. Hronisks stress var izraisīt arī pārēšanos vai nepietiekamu ēšanu, pārmērīgu alkohola vai narkotiku lietošanu un sociālo izstāšanos.
Stresa hormoni, ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība var arī izjaukt gremošanas sistēmu. Stress var izraisīt grēmas un skābes refluksu.
Hronisks stress var ietekmēt arī sieviešu menstruālo ciklu, savukārt vīriešiem stress var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos, kā arī samazinātu spermas veidošanos un erektilās disfunkcijas.