Vai man vajadzētu lietot kalciju osteoporozes ārstēšanai?

Lai uzturētu optimālu kaulu veselību, pieaugušajiem ir nepieciešams uzņemt 1,000 līdz 1,500 miligramus kalcija dienā. Kalcijs ir plaši atrodams tādos pārtikas produktos kā brokoļi, siers, mandeles, zaļumi, piens, sojas piens, melnās pupiņas, bok choy, vīģes, lapu kāposti un pupiņas. Arī augļu sulas, piemēram, apelsīnu sula, dažkārt tiek stiprinātas ar kalciju un D vitamīnu, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. Tomēr cilvēki, kuri nesaņem pietiekami daudz minerālvielu no uztura, var lietot kalciju osteoporozes profilaksei.

Ja vēlaties lietot kalciju osteoporozes ārstēšanai, bet jums ir nosliece uz gastrītu vai aizcietējumiem, var palīdzēt kalcija citrāta vai kalcija lietošana košļājamā tabletē, kā arī kalcija karbonāta lietošana starp ēdienreizēm. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, jo daži var radīt nepatīkamas blakusparādības. Piemēram, personām, kuras lieto kalcija piedevas, var veidoties nierakmeņi, īpaši, ja tiek lietotas vairāk nekā ieteiktās devas.

Ja esat viens no tiem, kam ir vislielākais kaulu veselības problēmu risks, ieteicams lietot kalciju osteoporozes ārstēšanai. Vislielākais risks saslimt ar šo stāvokli ir baltas sievietes pēc menopauzes ar maziem ķermeņa rāmjiem, kuras nav fiziski aktīvas un neēd diētu ar augstu kalcija saturu. Gan vīriešiem, gan sievietēm novecošanas dēļ rodas kaulu zudums vai kaulu retināšana. Vīriešiem zudums sākas aptuveni 55 gadu vecumā, un sievietes sāk izjust kaulu retināšanu menopauzes laikā. Ja tuvojaties stadijai, kurā, iespējams, piedzīvos kaulu masas zudumu, ārsts var ieteikt lietot kalciju osteoporozes ārstēšanai piesardzības nolūkos, īpaši, ja ar uzturu nesaņemat pietiekami daudz minerālvielu.

Veselības eksperti neiesaka cilvēkiem lietot kalciju osteoporozes ārstēšanai, ja viņiem ir hiperkalciūrija. Arī personas, kas lieto bisfosfonātus vai vairogdziedzera zāles, nedrīkst lietot kalcija piedevas no rīta pirms šo citu zāļu lietošanas. Lai gan lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka uztura bagātinātāji ir noderīgi cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz būtisku uzturvielu ar pārtiku, galu galā lēmums par kalcija lietošanu osteoporozes ārstēšanai jāpieņem tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, īpaši, ja jums ir citas unikālas veselības problēmas.