Kā es varu apturēt panikas lēkmes?

Daudzos gadījumos zāles lieto, lai apturētu panikas lēkmes. Ja jums ir diagnosticētas panikas lēkmes vai panikas traucējumu veids, ārsts var izrakstīt antidepresantus, lai ārstētu un palīdzētu novērst simptomus. Ir vairāki dažādi antidepresantu veidi, kurus var izmantot ārstēšanai un profilaksei, un ārsts, visticamāk, izvēlēsies jums piemērotāko. Nomierinošus līdzekļus var izmantot arī panikas lēkmju ārstēšanā. Faktiski tie var būt īpaši noderīgi kā ārstēšana, ja persona ir panikas lēkmes pārņemta.

Dažreiz medikamentu lietošana panikas lēkmju kontrolei ir saistīta ar izmēģinājumiem un kļūdām. Tas nozīmē, ka ārsts var likt jums izmēģināt dažādas zāles, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk atbilst. Piemēram, varat kādu laiku izmēģināt kādu noteiktu antidepresantu un pēc tam izmēģināt kaut ko citu, ja šķiet, ka tas nav efektīvs. Dažos gadījumos ārsts pat ieteiks kombinēt medikamentus, lai iegūtu vēlamo efektu.

Terapija var izrādīties noderīga arī tad, ja mēģināt apturēt panikas lēkmes. Prasmīgs konsultants var jums palīdzēt labāk izprast panikas lēkmes un noskaidrot, kāpēc tās rodas. Viņš var palīdzēt jums labāk apzināties savas domas un jūtas. Terapija var arī palīdzēt atrast jaunus un labākus veidus, kā tikt galā ar stresu. Laika gaitā jūs varat atklāt, ka terapija samazina panikas lēkmes; patiesībā tie galu galā var pilnībā apstāties.

Lai gan medikamenti un terapija galu galā var palīdzēt apturēt panikas lēkmes, iespējams, tikmēr jums būs jātiek galā ar tiem pašiem. Viena no lietām, ko varat darīt mājās, ir izvairīties no alkohola un narkotiku lietošanas; vingrinājums; pietiekami gulēt; un lietojiet veselīgu uzturu. Visas šīs lietas var kalpot kā panikas lēkmju profilakse. Tomēr, ja domājat, ka sākas panikas lēkme, varat izmantot relaksācijas paņēmienus un mēģināt novirzīt uzmanību uz kaut ko citu. Koncentrēšanās uz elpošanu var arī palīdzēt apturēt vai vismaz tikt galā ar panikas lēkmi.