Ir daudz veidu, kā atrast fobiju ārstēšanu un dažādus ārstēšanas veidus, ko var apsvērt fobisks cilvēks. Kāds ar vieglu fobiju, kas tik tikko traucē normālu dzīvi, var meklēt pašpalīdzības grāmatas, lentes vai DVD, kas var palīdzēt pārvarēt iracionālas bailes. Ja fobijas būtiski traucē dzīvi, pašpalīdzības metodes parasti nav efektīvas. Šādos gadījumos cilvēkiem ir jāmeklē speciālisti dažāda veida terapeitiskajās metodēs, kas paredzētas neracionālu baiļu ārstēšanai. Lielākā daļa speciālistu šajā jomā ir terapeiti, un tie varētu būt psihologi, licencēti profesionāli konsultanti, licencēti klīniskie sociālie darbinieki, psihiatri vai laulību un ģimenes terapeiti. Profesionāļiem, kas strādā ar pacientiem ar fobiju, ir apmācība un pieredze dažādās ārstniecības metodēs, un viņi var reklamēt šo informāciju vai būt pazīstami vietējā līmenī ar savu darbu šajā jomā.
Dažreiz fobiju ārstēšanas atrašana ir tikpat vienkārša kā tālruņu grāmatas lasīšana vai meklēšana internetā. Daudziem terapeitiem tagad ir tīmekļa vietnes, un tajos ir norādītas viņu kompetences jomas. Ja profesionālis apgalvo, ka viņam ir zināšanas par fobijām, viņš vai viņa parasti ir apmācīts strādāt ar pacientiem, kuriem tās ir. Potenciālajiem pacientiem ir lietderīgi jautāt terapeitam par viņa pieredzes līmeni un panākumu līmeni ar fobiskiem klientiem.
Ir dažādi veidi, kā vērsties pret fobiju ārstēšanu. Daži no visizplatītākajiem izmanto kognitīvās uzvedības metodes, sarunu terapiju vai hipnozi. Daži terapeiti izmanto vairāku metožu kombināciju. Fobiskajam cilvēkam var būt noderīgi izlasīt par šīm dažādajām metodēm pirms terapeita atrašanas. Daudzi cilvēki jūtas piesaistīti noteiktam ārstēšanas veidam, un viņi var vēlēties meklēt speciālistus, kas to piedāvā.
Vēl viens veids, kā atrast ārstēšanu pret fobijām, ir jautāt ģimenes ārstam. Ģimenes ārstiem mēdz būt padomā speciālisti, pie kuriem var nosūtīt pacientus. Turklāt ir lietderīgi iesaistīt ārstu. Fobijas var daļēji ārstēt ar medikamentiem. Daudzi cilvēki lieto trankvilizatoru vai antidepresantu kombināciju, lai mazinātu trauksmi. Fobiskajai personai uzlabojoties, medikamentu lietošana tiek pārtraukta. Daži cilvēki apmeklēs gan psihiatru, gan citu garīgās veselības speciālistu, lai iegūtu visaptverošu fobiju ārstēšanu.
Kad cilvēki meklē tiešsaistē, viņi, iespējams, sastaps daudzus tādu programmu sludinājumus, kas sola atveseļošanos no fobijām, ja tiek iegādātas grāmatas vai kasetes. Jāatzīmē, ka šīs programmas netiek uzskatītas par standarta vai efektīvu ārstēšanu cilvēkiem, kuri cieš no smagas fobijas. Reklāmas par šādām metodēm var šķist ļoti pievilcīgas, taču tās mēdz solīt vairāk, nekā spēj sniegt. Parasti licencētu garīgās veselības speciālistu palīdzība labāk palīdz fobijai. Psihiatriskās un psiholoģiskās organizācijas un ārstēšanas rokasgrāmatas, piemēram, Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas, atbalsta pārbaudītas fobiju ārstēšanas metodes, ko nodrošina licencēti ārsti.
Var būt grūti un biedējoši atrast ārstēšanu pret fobijām. Daudzi cilvēki nevēlas atzīt, ka bailes ir neracionālas vai rada problēmas. Palīdzības atrašana ir neticami drosmīga, un, tā kā fobijas var izārstēt, tas ir pirmais solis ceļā uz neracionālo baiļu izbeigšanu.