Iespējams, esat lasījis par ģimenes maltīšu priekšrocībām un vēlaties savās mājās ieviest regulāras ģimenes maltītes. Tomēr pretrunīgi grafiki un ģimenes maltīšu nezināšana var apgrūtināt ģimenei pastāvīgu ģimenes maltīti. Var būt nedaudz grūti sākt ieturēt ģimenes maltītes, taču, tiklīdz tas ir sākts, pastāv vairāki veidi, kā uzturēt regulāru ģimenes maltīšu grafiku.
Ja grafiki ir liela problēma, atcerieties, ka ģimenes maltītēm nav obligāti jānozīmē vakariņas. Iespējams, brokastis ir vieglāks laiks, lai visi kopā sēstos pie galda, vai arī pusdienas nedēļas nogalēs padodas labāk nekā vakariņas. Turklāt, lai gan ģimenei būtu ideāli pusdienot kopā katrā ēdienreizē, tas ne vienmēr var būt iespējams. Apsverot savus grafikus, sāciet ar mazumiņu ar mērķi divas līdz trīs ģimenes ēdienreizes nedēļā, ja vien jūsu grafiks neatļauj vairāk.
Ģimenes maltītes ir vieglāk turpināt, ja visiem dalībniekiem ir spēkā noteikti noteikumi. Šajos noteikumos jāiekļauj: bez telefoniem, bez TV un bez vecāku lekcijām. Bērniem ir labs laiks, lai noklausītos lekcijas vai vestu nopietnas sarunas ar vecākiem, taču maz ticams, ka bērni, kuri uzskata, ka ģimenes maltīte izraisīs mēles sitienus, nevēlēsies apmeklēt. Tā vietā saglabājiet sarunu vieglu un vēsu, citiem vārdiem sakot, sarunvalodu. Ja nevarat domāt par tēmām, apsveriet iespēju ļaut ikvienam pastāstīt labāko un sliktāko, kas tajā dienā noticis. Vispirms ļaujiet mazajiem uzņemties pārmaiņus, jo viņi bieži ir nepacietīgi.
Lai gan ģimenes maltītes var būt iespēja parādīt savas gatavošanas prasmes vai mācīt gatavošanas prasmes bērniem, ne visas ģimenes maltītes ir jāgatavo mājās. Ģimenes maltīte var izvērsties ap picu un salātiem. Jūs varat pavadīt vairāk ģimenes laika, ja nekaldat pie karstas plīts, it īpaši, ja par maltītes gatavošanu atbild viena persona.
Turklāt ģimenes maltītēm nav obligāti jānotiek pie galda. Varat mainīt ainu, dodoties piknikā uz tuvējo parku, sarīkojot iekštelpu pikniku uz grīdas lietus sezonā vai dodoties uz restorānu. Ģimenes maltītes vienkārši nozīmē, ka visi tuvākie ģimenes locekļi ir klāt bez traucējumiem.
Kad ēdat mājās, iesaistiet bērnus pārejas aktivitātēs, piemēram, galda klāšanā vai dekorēšanā, kas viņus atrauj no traucējošām darbībām, piemēram, tālruņa zvaniem, datorspēlēm vai TV. Patiesībā tas palīdz noteikt laiku un ievērot to. Tā kā ģimenes maltīšu būtība ir neformāla kopīga pusdienošana, neļaujiet drudžainajam grafikam sabojāt citādi draudzīgu maltīti.
Ģimenes maltītes bērniem var būt pievilcīgākas, ja viņiem ir jāpieliek īpašas pūles. Ēdienu “noskaņojumu” var iestatīt, atskaņojot klusu mūziku, dekorējot galdu ar ziediem vai pat kopā ar ģimeni vakariņojot sveču gaismā. Šīs lietas novērtē gan pieaugušie, gan bērni, un tās var padarīt pienākšanu pie galda par īpašu notikumu.
Ja izkrītat no grafika un atgriežaties pie vecajiem ieradumiem, kas neietver ģimenes maltītes, sāciet no jauna. Nepārtrauktas pūles palīdzēs izveidot jaunus ieradumus un tradīcijas kopā ar ģimeni. Saglabājiet arī ģimenes maltītes dzīvīgu, mainot to, ko pasniedzat, sarunājoties un, iespējams, pat kopā ar ģimeni izmēģinot dažas “elegantas” vai senlaicīgas maltītes. Pasniedzot daudzveidību, jūs arī piedāvājat kvalitatīvu ģimenes laiku.