Kā es varu samazināt podagras simptomus?

Ēdot pārtiku vai dzerot šķidrumus ar augstu urīnskābes saturu, bieži rodas podagras lēkmes. Lai mazinātu simptomus, jums vajadzētu izvairīties no šādiem ēdieniem un dzērieniem:

sarkanā gaļa

Taukainas zivis, piemēram, anšovi, lasis, forele, menca un lielākā daļa vēžveidīgo

Tītars un zoss

Daži dārzeņi ar augstu skābju saturu, piemēram, sparģeļi un ziedkāposti

Sēnes

Pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas un pupiņas

Produkti, kas satur raugu, piemēram, maize

Visi cepti ēdieni

Alkohols

Kofeīnu saturoši produkti

Sodas

Krējuma mērces vai citi pārtikas produkti, kas satur krējumu, piemēram, saldējums vai bagātīgi deserti

Cilvēkiem ir tendence vairāk nomocīt podagras lēkmes, ja viņiem ir liekais svars. Lai mazinātu podagras simptomus, jums katru dienu jāvingro un jāmēģina zaudēt svaru, mainot diētu, bet ne ar badošanos, diurētiskos līdzekļus vai kofeīna tabletes, jo tas faktiski var palielināt lēkmes. Vingrojumi var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu, jo augstāks asinsspiediens izraisa podagras lēkmes biežāk. Viens no galvenajiem elementiem gan svara zaudēšanā, gan podagras simptomu mazināšanā ir dzert daudz ūdens. Pārliecinieties, ka katru dienu uzņemat vismaz sešas līdz astoņas 227 g glāzes ūdens.

Daži medicīnas speciālisti iesaka, ka jūs varat mazināt podagras simptomus, katrā ēdienreizē uzņemot 1 tējkaroti (4.6 g) cepamā pulvera, kas palīdz samazināt urīnskābes līmeni. Kad esat podagras lēkmes vidū, jums vajadzētu izvairīties no aspirīna. Tā vietā lietojiet mazas zāļu devas, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēna nātriju. Slimās kājas turēšana paceltā stāvoklī var arī mazināt simptomus, kā arī ēšana ar augstu kālija saturu. Apsveriet iespēju pievienot tādus pārtikas produktus kā banāni, cepti kartupeļi, apelsīnu sula un citi ar kāliju bagāti pārtikas produkti, kad esat podagras lēkmes vidū.

Ja podagras lēkmes rodas bieži un ir smagas, veselības aprūpes speciālisti var izrakstīt zāles, lai palīdzētu mazināt simptomus. Diemžēl dažām no šīm zālēm, piemēram, alopurinolam un kolhicīnam, ir diezgan nozīmīgas blakusparādības. Jaunāks medikaments febuksostats ir izrādījis ievērojamu solījumu ātri samazināt urīnskābes līmeni bez pārāk daudzām blakusparādībām.