Labākā piena un olu proteīna pulvera izvēle ir atkarīga no dažādiem apstākļiem, tostarp alerģiskām reakcijām un katra pulvera apstrādes metodēm. Daudzas reizes cilvēki nolemj izvēlēties proteīna pulveri gan ar piena, gan olu olbaltumvielām, lai palielinātu saņemtā proteīna efektivitāti un daudzumu, tomēr tas ne vienmēr palielina ieguvumus, ko rada proteīna pulvera pievienotās sastāvdaļas. Kultūrisma uztura bagātinātājs, kas palīdz muskuļu augšanai, jāizvēlas tā, lai nodrošinātu atbilstošas barības vielas gan muskuļiem, gan visai ķermeņa sistēmai. Daži izvēlas iegādāties piena un olu proteīna pulveri bioloģiskās versijās, lai izvairītos no pesticīdiem un nedabiskām sastāvdaļām, taču neviens pētījums nav pierādījis, ka tas palielina muskuļu spēku vai masu.
Gan piena, gan olu proteīna pulveri var nodrošināt lielisku pilnvērtīgu olbaltumvielu avotu, kas satur visas organismam nepieciešamās aminoskābes. Tomēr olas un piens ir ļoti alerģiski, padarot tos par nepiemērotu olbaltumvielu avotu tiem, kas ir jutīgi pret kādu no produktiem. Laktoze, dabiskais pienā esošais cukurs, var izraisīt vairākas nevēlamas blakusparādības tiem, kas ir jutīgi pret laktozi vai nepanes laktozi, piemēram, krampjus vai izsitumus. Vienmēr vislabāk ir izlasīt iegādātā piena un olu proteīna pulvera sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka tajā nav vielu, kas varētu izraisīt negatīvu reakciju.
Vēl viens labs veids, kā izvēlēties labāko piena un olu proteīna pulveri, ir noteikt, vai produktam ir pievienots cukurs, lai palielinātu taustāmību. Cukurs ķermenim nav vajadzīgs nekādā daudzumā, un tas faktiski var samazināt muskuļu un kaulu masu. Daži ražotāji var sajaukt gan piena, gan olu proteīna pulveri kopā, nevis pārdot tos atsevišķi, lai palīdzētu reklamēt pulveri kā daudz lielāku olbaltumvielu saturu. Tomēr tā var izrādīties ilūzija no ražotāja puses, jo atsevišķi porciju lielumi var ietvert tādu pašu olbaltumvielu pulvera daudzumu kā atsevišķi piena vai olu proteīna pulveri.
Veselas personas, kas izvēlas iegādāties proteīna pulveri, var nolemt iegādāties tādu, kas ir sertificēts bioloģisks, vai tāds, kas nav apstrādāts ar ķīmiskām vielām un pesticīdiem un nesatur mākslīgas piedevas. Tas samazinās pesticīdu slodzi uz ķermeņa, taču nekas neliecina par šo ceļu proteīna pulvera efektivitātes palielināšanai. Ir pierādīts, ka olbaltumvielu pulveri palielina un saglabā muskuļu masu neatkarīgi no tā, vai tā ir organiska vai nē. Organiskie proteīna pulveri var saturēt arī cukuru, tāpēc ir ļoti svarīgi izlasīt sastāvdaļu etiķeti.