Ikdienas vingrinājumi ir ārkārtīgi svarīga ankilozējošā spondilīta ārstēšanas programmas sastāvdaļa; vingrinājumi var palīdzēt samazināt sāpes un palielināt mobilitāti un elastību. Daži no labākajiem ankilozējošā spondilīta vingrinājumiem ir maigas kustības, piemēram, jogas stiepšanās, ūdens aerobika un tai chi. Iespējams, vissvarīgākie ankilozējošā spondilīta vingrinājumi ir paredzēti stājas uzlabošanai un muskuļu nostiprināšanai, kas palīdz pozā, piemēram, mēģinot iztaisnot muguru, guļot uz grīdas vai noliekot muguru pret sienu. Maigas stiepšanās, kas pagarina paceles cīpslas, var arī palīdzēt atbrīvot saspringto muguras lejasdaļu. Spēcīgāki ankilozējošā spondilīta vingrinājumi, piemēram, skriešana vai svarcelšana, var būt noderīgi, taču tie jāmēģina tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Pirms vingrojumu programmas uzsākšanas personai ar ankilozējošo spondilītu jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka vingrinājumi ir droši. Ankilozējošā spondilīta vingrinājumi jāveic katru dienu, parasti jebkurā laikā pēc rīta stīvuma mazināšanās. Ja sāpes ir pietiekami intensīvas, lai atturētu no fiziskās aktivitātes, pacientam var būt noderīga diskusija ar savu ārstu. Bieži vien ārsts var palīdzēt, iesakot vai izrakstot pretsāpju līdzekļus, kas pietiekami atvieglo sāpes, lai nodrošinātu ērtu vingrošanu.
Tā kā ankilozējošais spondilīts ir progresējoša slimība, kas var izraisīt kaulu saplūšanu un pastāvīgu mugurkaula izliekumu, ankilozējošā spondilīta vingrinājumu mērķis ir pārvaldīt un palēnināt slimību, novērst sāpes un atvieglot simptomus. Stāju var neatgriezeniski ietekmēt iespējama mugurkaula kaulu aizaugumu saplūšana. Šī iemesla dēļ stājas uzlabošana ir ļoti svarīga ankilozējošā spondilīta vingrinājumu režīma sastāvdaļa.
Personām ar ankilozējošo spondilītu bieži ir jāmācās vienmēr apzināties stāju. Guļus guļus stāvoklī var palīdzēt palielināt izpratni par to, kā jūtas taisna mugura, un tas var arī novērst stīvumu. Ja mugura nav pilnībā taisna, to nevajadzētu piespiest. Vingrinājumu vajadzētu virzīt tikai tik tālu, cik tas ir ērti.
Ja faktors ir samazināta mobilitāte, vingrošanas bumba var būt noderīga un pievienot atbalstu kustības laikā. Liela diametra vingrošanas bumbas var palīdzēt trenažierim stiprināt pamata muskuļus, kas ir svarīgi taisnas muguras saglabāšanai. Ja nokļūt uz grīdas, lai veiktu vingrinājumus, ir pārāk grūti, daudzus var veikt krēslā ar taisnu atzveltni. Dažus vingrinājumus var veikt arī sēžot uz bumbas. Fizioterapeits var ieteikt atbilstošus vingrinājumus, izmantojot bumbu individuāli.
Maigas pirkstu stiepšanās, kaķa stiepšanās un vidukļa pagriezieni arī var palīdzēt atslābināt muguras lejasdaļas muskuļus. Plecu apļi, zoda slīpumi un maiga kakla saliekšana no vienas puses uz otru var palīdzēt palielināt muguras augšdaļas, plecu un kakla elastību. Tomēr ir jāizvairās no kakla apļiem. Kustībām jābūt lēnām un kontrolētām, un tām nedrīkst būt raustīšanās, un kausētās locītavas nekādā gadījumā nedrīkst piespiest.