Kāda ir saistība starp depresiju un miegu?

2008. gadā iegūtie pierādījumi par depresiju un miegu ir pārsteidzoši. Piemēram, bērniem tika atklāts, ka bērniem ar miega problēmām, kas ir septiņus gadus veci vai vecāki, pieaugušā vecumā ir daudz lielāks risks saslimt ar depresiju vai trauksmi. Bērni, kas jaunāki par sešiem gadiem un kuriem regulāri ir bezmiegs, ir pakļauti vēl lielākam riskam, un viņiem var būt divreiz lielāka iespēja saslimt ar depresiju pirms pusaudža vecuma nekā bērniem, kuriem nav novērojamu miega problēmu.

Citā 2008. gadā veiktajā pētījumā tika novērtēts veids, kādā miega trūkums pēcdzemdību mātēm var būt paredzams pēcdzemdību depresijas faktors. Jaunās māmiņas diezgan bieži guļ mazāk nekā iepriekš, taču dažām ir problēmas ar miegu pat tad, ja bērnam nav nepieciešama aprūpe. Labu miega ieradumu ievērošana un konsultēšanās ar ārstu, ja miega traucējumi turpinās, var samazināt pēcdzemdību depresijas biežumu.

Kopumā bezmiegs visās populācijās var palīdzēt prognozēt depresiju, un tas var arī veicināt cilvēku nomākšanu pat tad, ja viņi lieto medikamentus un terapiju. Ir daži ieteikumi, ka agresīva bezmiega ārstēšana var palīdzēt novērst depresiju. Ir arī atzīmēts, ka bezmiegs depresijas laikā var palielināt pašnāvnieciskas uzvedības iespējamību, taču to var sarežģīt fakts, ka daži jaunākie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) sākotnēji var izraisīt pašnāvību.

Dažas no vecākajām medikamentu grupām, ko lieto depresijas ārstēšanai, piemēram, tricikliskie un monoamīnoksidāzes inhibitori, bija efektīvāki, palīdzot ārstēt miega problēmas. Tie bija vairāk nomierinoši, kas dienas laikā varēja būt nevēlama ietekme. Daudziem no tiem bija arī vairāk blakusparādību kopumā, un tos bija bīstami dot pacientiem, kuri bija pašnāvnieciski un kuriem bija tīšas pārdozēšanas risks. SSAI parasti tika dota priekšroka salīdzinājumā ar šīm zālēm, taču lielākā daļa no tiem nerisina miega problēmas, un tādējādi tie var pilnībā palīdzēt izbeigt depresiju cilvēkiem ar bezmiegu. Tā vietā var apsvērt vecāku antidepresantu lietošanu vai kopā ar SSAI var ordinēt jaunākas zāles, kas paredzētas miega traucējumu ārstēšanai.

Viena interesanta saikne starp depresiju un miegu ir bijusi pieņēmums, ka cilvēki ar depresiju, visticamāk, guļ pārāk daudz. Patiesībā lielākā daļa nomāktu un nemierīgu cilvēku guļ mazāk, izņemot pusaudžus, kuri var pārgulēt. Tomēr tiem, kuriem ir bipolāri traucējumi, ir daudz lielāka iespēja pārgulēt nekā nepietiekami gulēt, kas var būt noderīgs līdzeklis, lai atšķirtu bipolāru un smagu depresiju.

Zinātnieki, ārsti un pētnieki turpina pētīt sarežģītās attiecības starp depresiju un miegu. Pagaidām tiem, kuriem ir bezmiegs, būtu jāzina, ka ļoti svarīgi var būt runāt ar ārstu, lai saņemtu palīdzību vai ārstēšanu. Tā kā bezmiegs mēdz pastāvēt pirms depresijas, tā ātra ārstēšana var nozīmēt, ka cilvēks nekad nepāriet depresīvā stāvoklī.