Kādas ir akupresūras priekšrocības miegam?

Īsā atbilde

Akupresūras izmantošanu miega traucējumu gadījumos ir pētījušas daudzas pētniecības iestādes, universitātes un veselības aprūpes speciālisti. Lai gan katrs pētījums ir devis atšķirīgus rezultātus, vispārēja izpratne ir tāda, ka miega akupresūra sniedz daudzas priekšrocības simptomu mazināšanā. Atkarībā no konkrētā miega traucējumu iemesla ieguvumi ietver relaksētāku stāvokli, elpošanas problēmu novēršanu, uzlabotu asinsriti un, protams, labākus, mierīgākus miega modeļus. Samazinājās arī simptomi, kas parasti tiek uzskatīti par blakusslimībām ar miega traucējumiem, piemēram, aizkaitināmība, galvassāpes un miegainība dienas laikā.

Vispārējā praksē akupresūra izmanto tos pašus spiediena punktus uz ķermeņa kā akupunktūra, un galvenā atšķirība ir tāda, ka akupresūra neietver ādas caurduršanu. Tā vietā pirksti tiek izmantoti, lai pieliktu vieglu vai mērenu spiedienu pa dažādiem ķermeņa meridiāniem. Daudzos pētījumos, kas saistīti ar akupresūru miegā, tika pētīta arī akupunktūras izmantošana, jo abas disciplīnas ir tik līdzīgas. Ieguvumi, par kuriem ziņoja praktiķi un pacienti, bija vienādi abām pieejām. Lai gan ne visi stāvokļi, piemēram, smaga miega apnoja, sniedza tādu pašu ieguvumu līmeni, lielākā daļa parādīja zināmu miega uzlabošanos.

Miega uzlabošana, izmantojot akupresūru, atšķiras atkarībā no miega problēmas cēloņa. Piemēram, miega apnojas pacientiem parasti tiek veikta miega akupresūra, kas pazīstama kā auss akupunktu nospiešana (AAP). Auss akupunktu presēšanā tiek izmantoti spiediena punkti ausī, lai stimulētu asins plūsmu un koriģētu muskuļu darbību augšējo elpošanas sistēmā. Pacientiem, kuri saņem AAP, parasti ir mazāk elpošanas apstāšanās gadījumu, kas ir galvenais atkārtotas pamošanās iemesls.

Bezmiegs, vēl viena miega problēma, ko risina akupresūra, ir atkarīga no citiem spiediena punktiem nekā miega apnoja. Lai gan izmantotie spiediena punkti var mainīties, ieguvumi ir līdzīgi. Labāks, dziļāks un mierīgāks miegs tiek panākts, palīdzot atjaunot līdzsvaru organismā. Asinsrites uzlabošanās, endorfīnu un serotonīna izdalīšanās un vispārēja relaksācijas sajūta, ko rada spiediena punktu izmantošana, var palīdzēt mazināt bezmiega simptomus. Saskaņā ar pētījumiem gandrīz 90 procenti pacientu guva labumu no gandrīz pilnīgas bezmiega mazināšanas akupresūras rezultātā.

Parasti pacienti gūst papildu priekšrocības, izmantojot akupunktūru vai akupresūru miega traucējumu vai ar miegu saistītu traucējumu gadījumā. Veselīga miega režīma traucējumi rada daudz papildu veselības un emocionālu problēmu, piemēram, aizkaitināmību, depresiju, svara pieaugumu, galvassāpes un nogurumu dienas laikā. Apvienojot ar dzīvesveida un uzvedības izmaiņām, pacienti ārstēšanas rezultātā bieži jūtas mazāk nomākti, zaudē svaru un viņiem ir mazāk galvassāpes.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi