Kādas ir jogas priekšrocības diabēta pacientiem?

Jogas vingrinājumi var pazemināt stresa līmeni organismā, izmantojot stiepšanās un elpošanas vingrinājumus. Glikagons, hormons, kas paaugstina cukura līmeni asinīs, izdalās stresa laikā. Ja organismā ir paaugstināts hroniska stresa līmenis, palielinās arī cukura līmenis asinīs. Paaugstināts cukura līmenis asinīs var samazināt jutību pret insulīnu un kavēt organisma spēju efektīvi izmantot glikozi enerģijas iegūšanai. Joga diabēta ārstēšanai var efektīvi pazemināt glikagona līmeni un līdz ar to arī cukura līmeni asinīs, samazinot stresu.

Jogas vingrinājumi palīdz arī kontrolēt svaru, un joga aptaukošanās un svara zaudēšanai var būt ļoti noderīga, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Liekais svars ir 2. tipa diabēta riska faktors. Pārēšanās un nepietiekama fiziskā slodze arī palielina prediabēta un pilnīga diabēta risku vēlākā dzīvē. Joga var samazināt svaru un palielināt jutību pret insulīnu, veicot fiziskas kustības.

Joga var būt ļoti noderīgs diabēta vingrinājums, jo, pazeminot svaru, pazeminās arī cukura līmenis asinīs un insulīna līmenis. Ķermeņa šūnas var labāk reaģēt uz insulīnu pēc ēšanas, ja tiek izmantota joga diabēta ārstēšanai. Derēs jebkurš fizisks vingrinājums, taču šķiet, ka joga ir maigāks vingrinājumu veids, kas palīdz veicināt svara zudumu un veselīgu cukura metabolismu asinīs.

Liekais svars ap vēdera apvidu palielina diabēta attīstības risku. Joga var palīdzēt nostiprināt vēdera zonu, veicot noteiktas kustības un pozas, kā arī tonizēt roku un kāju muskuļus. Pētījumi liecina, ka jogas praktizēšana var samazināt ķermeņa vidusdaļas svara pieauguma risku, kas ir saistīts ar diabēta attīstību.

Joga diabēta ārstēšanai ir ļoti noderīga svara kontrolei, kas arī palīdz samazināt diabēta attīstības riska faktorus. Svara zudums arī palīdz ķermeņa šūnām kļūt jutīgākām pret insulīnu, kas ir svarīgi pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu. Joga ir arī zināms instruments, kas var palīdzēt samazināt stresu, kas savukārt palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Fiziskās kustības, izmantojot jogu, var uzskatīt par pozitīvu un veselīgu papildu pieeju diabēta pārvaldības programmai.