Taurīns ir aminoskābe, kas atrodama ķermeņa audos, piemēram, sirds un muskuļu audos, kā arī asinīs un mātes pienā. To bieži var atrast uztura bagātinātāju veidā, kā arī enerģijas dzērienos. Daži cilvēki to papildina, jo tas var sniegt labumu neiroloģiskajai sistēmai, palīdzēt uzturēt ūdens un minerālvielu līdzsvaru asinsritē un pat palīdzēt ārstēt vai novērst nopietnus veselības stāvokļus. Daži pētījumi liecina, ka taurīns organismā var darboties pat kā antioksidants.
Daudzi cilvēki lieto taurīna piedevas vai patērē to saturošus enerģijas dzērienus, jo tiek uzskatīts, ka taurīns uzlabo sportisko sniegumu. Faktiski pētījumi liecina, ka fiziska piepūle samazina taurīna daudzumu organismā. Šķiet, ka tas parāda, ka pastāv saikne starp optimālo fizisko veiktspēju un taurīnu.
Citi pētījumi ir parādījuši veidus, kā taurīns var dot labumu cilvēkiem ar plašu slimību klāstu. Piemēram, daži pētījumi liecina, ka taurīns var būt noderīgs, lai ārstētu aritmijas, kas ir patoloģiski sirds ritmi. Tas var arī palīdzēt sastrēguma sirds mazspējas ārstēšanā vai profilaksē. Pētījumi pat liecina, ka taurīns var būt noderīgs cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu.
Daži pētījumi liecina par taurīna ieguvumiem cilvēkiem, kuriem ir diabēts un hepatīts. Taurīns var uzlabot pirmā tipa diabētu un samazināt insulīna rezistenci. Tiem, kuriem ir hepatīts, taurīna papildināšana var palīdzēt samazināt žultsskābju un bilirubīna līmeni, kas ir brūngani dzeltenā krāsojums žulti. Tas var pat samazināt psihotisko epizožu rašanos personām, kuras piedzīvo alkohola pārtraukšanu. Daži pētnieki uzskata, ka aminoskābe var arī novērst alkoholiķu atgriešanos no alkohola pārmērīgas lietošanas.
Kas attiecas uz garīgo taurīna ieguvumiem, ir pierādījumi, ka taurīns var būt noderīgs, lai novērstu vai ārstētu vairākus garīgus stāvokļus un traucējumus. Piemēram, tas var būt noderīgi, lai ārstētu tos, kuriem ir bipolāri traucējumi vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi. Tas var arī palīdzēt tiem, kam ir autisms. Ikdienā tas var uzlabot cilvēka garīgo sniegumu. Kā tāds tas bieži tiek kombinēts ar kofeīnu, ļaujot tiem, kas patērē šo kombināciju, justies modrākiem un labāk veikt uzdevumus, kuriem nepieciešama garīga koncentrēšanās.
Pētnieki joprojām pēta taurīna ieguvumus un ietekmi. Tāpēc ir prātīgi konsultēties ar ārstu, pirms to lietojat kā papildinājumu. Tāpat indivīds var labi pajautāt savam ārstam, pirms sajauc taurīna piedevas ar recepšu medikamentu ārstēšanu.