Kādi ir dažādi kognitīvās ārstēšanas veidi?

Izziņas problēmas ir daudzu depresijas un trauksmes gadījumu pamatā. Laika gaitā ir noticis kaut kas tāds, kas sagroza indivīda pasaules uzskatu, kā rezultātā rodas situācijas, kad indivīdam veidojas galēja apātija un intereses trūkums par kaut ko. Šie paši notikumi var izraisīt arī trauksmes lēkmes, kas, šķiet, rodas no nekurienes. Ja to neārstē, depresija un trauksme var atvērt durvis daudzu dažādu veidu fobiju attīstībai, kas vēl vairāk ierobežo indivīda spēju darboties.

Viena no pirmajām kognitīvās ārstēšanas pieejām ir pazīstama kā sarunu terapija. Daudzi cilvēki ir pazīstami ar šo jēdzienu; apmācīts konsultants pavada laiku ar pacientu, ļaujot viņam vai viņai runāt par visu, kas ienāk prātā. Konsultants izmanto jautājumus, lai palīdzētu pacientam atklāt, kas izraisa šo šķībo skatījumu uz realitāti, samierināties ar to un galu galā pārvarēt problēmu. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka konsultanta vai terapeita uzdevums ir sniegt pacientam ārstēšanu, runas terapijai ir nepieciešama aktīva pacienta līdzdalība, lai atklātu kognitīvās atvienošanas iemeslus un noteiktu, kā novērst bojājumus..

Līdzās sarunu terapijai uzvedības terapija ir arī viens no svarīgākajiem instrumentiem, ko izmanto kognitīvās ārstēšanas procesā. Šīs pieejas mērķis ir mainīt priekšstatus par to, kas pacientam izraisa kognitīvās problēmas. Piemēram, pacientam, kas cieš no panikas lēkmēm, var nodrošināt garīgos vingrinājumus, kas palīdz nomierināt bailes, kas rodas lēkmes laikā. Tas var palīdzēt samazināt ātri atkārtojošu epizožu biežumu, ko indivīds bieži uztver kā vienu ilgstošu panikas lēkmi. Kad pacients sāk veiksmīgi virzīties cauri uzbrukumam, trauksme kļūst mazāk biedējoša un vieglāk pārvarama.

Šim kognitīvās terapijas veidam ir daudz veidu, taču viena no populārākajām pieejām kognitīvajai ārstēšanai mūsdienās ir pazīstama kā kognitīvās uzvedības terapija vai CBT. CBT ir bijusi ārkārtīgi noderīga cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, kā arī ar tādām fobijām kā agorafobija. Terapeits, izmantojot šo pieeju, palīdz aprīkot pacientu ar instrumentiem, kurus var izmantot jebkurā vidē, lai peldētu cauri un tādējādi pārvarētu panikas lēkmi. Lai gan CBT ir efektīva, tā prasa pacienta apņemšanos, un tas reti tiek izārstēts uz nakti. Tomēr nav nekas neparasts, ka pacienti pamana uzlabojumus mēneša līdz sešu mēnešu laikā.