Divi no vienkāršākajiem rīta nelabuma līdzekļiem ir ēst un pietiekami atpūsties. Turklāt sievietes var vēlēties apsvērt laiku, kad viņas ēd un lieto pirmsdzemdību vitamīnus. Ja rīta nelabumu izraisa smakas, ēteriskās eļļas var būt noderīgas.
Tiek uzskatīts, ka atpūtai var būt nozīme grūtnieču slimībās. Tāpēc viens no vienkāršākajiem rīta nelabuma līdzekļiem ir novērst nogurumu. Grūtniecības laikā sievietes mēdz būt vairāk nogurušas nekā parasti, taču daudzas cenšas pretoties vēlmei atpūsties. Tā vietā, lai to darītu, grūtniecēm vajadzētu pilnībā gulēt un nosnausties, kad tas ir nepieciešams.
Dažām sievietēm pirmsdzemdību vitamīni tiek identificēti kā viņu ciešanu cēlonis. Dažas sievietes, atklājot to, izvēlas neturpināt zāļu lietošanu. To parasti neiesaka veselības aprūpes sniedzēji. Tā vietā var izrādīties noderīgi lietot vitamīnus vēlāk, piemēram, pirms gulētiešanas. Ir arī ieteicams pārliecināties, ka tie tiek uzņemti pēc sātīgas maltītes.
Ēšana ir vēl viens no galvenajiem rīta nelabuma līdzekļiem, kam var būt nozīmīga pozitīva ietekme uz dažām grūtniecēm. Veselības speciālisti mēdz piekrist, ka tad, kad sievietes cieš no rīta nelabuma, tas, ko viņas ēd, nav īpaši svarīgi. Svarīgi, lai ēdiens vienmēr būtu kuņģī. Tomēr ir labi paturēt prātā, ka pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu ir norādīti kā efektīvs līdzeklis dažām sievietēm.
Grūtnieces var izvairīties no rīta nelabuma, no rīta ēdot pamata pārtiku. Tas ietver tādus priekšmetus kā sausie graudaugi vai parastie krekeri. Kad sievietes plāno izmantot šo taktiku, viņām bieži tiek ieteikts ēst, kad viņas pamostas un pirms viņas mēģina piecelties no gultas.
Ir vairāki dabiski rīta slimības līdzekļi. Daži no tiem, piemēram, ingvers, ir patērējami. Ingvers var būt noderīgs gandrīz jebkurā formā, ja vien tas nav imitācija. Piparmētru tēja, kas jau sen tiek uzskatīta par vienu no labākajiem dabiskajiem kuņģa problēmu risinājumiem, var arī atvieglot sievietes ciešanas.
Ir pieejami dabiski uztura bagātinātāji kā rīta slimības līdzekļi. Tie var saturēt garšaugu maisījumus, tostarp ingvera sakni, baldriāna sakni un kaķumētru. Tomēr katrs formulējums var būt atšķirīgs. Tie var būt pieejami tiešsaistē vai veselīgas pārtikas veikalā.
Tā kā smakas bieži izraisa sliktu dūšu un vemšanu, ēteriskās eļļas var izmantot kā rīta slimības līdzekli. Tie bieži vien nomierina pat tad, ja gaisā nemitinās nepatīkamas smakas. Tomēr dažām sievietēm viņi izrādās sabiedrotie, kad ir nepieciešams maskēt nelabumu izraisošās smakas. Tā kā ēterisko eļļu izkliedēšana var aizņemt nedaudz laika, var būt nepieciešams novietot eļļu uz auduma un to tieši elpot.