Skriešana ir viens no pieejamākajiem sporta veidiem. Viss, kas jaunam skrējējam vajadzīgs, ir spējīgs ķermenis un labs apavu pāris. Sākumā skriešana var sagādāt vilšanos, un tas ir jāpieņem ar apņēmību un neatlaidību, pirms sāk parādīties redzami rezultāti. Jaunajam skrējējam jāiemācās sagatavoties pirms skrējiena, pēc tam atvēsināties un uzņemt tempu. Motivācijas, norādījumu un biedriskuma labad ir laba ideja skriet kopā ar draugu.
Jauna skriešanas režīma uzsākšana var būt fiziski intensīva un izsmeļoša. Pirms skriešanas uzsākšanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jaunais skrējējs pēdējos gados nav veicis daudzas smagas fiziskas aktivitātes.
Vienkāršākais padoms, lai sāktu skriet, ir atrast labus apavus. Skriešanas apavi ir veidoti savādāk nekā parastie tenisa apavi. Labs pāris palīdz skrējējam saglabāt saķeri un līdzsvaru, vienlaikus mazinot slodzi uz ceļiem. Apaviem nav jābūt dārgiem, un, izvēloties pareizo pāri, varat sazināties ar specializētu veikalu. Skrējējam ir jāiegādājas maiņas apavi reizi 300 jūdzēs (480 kilometros).
Jaunajam skrējējam jāmēģina noformulēt skriešanas rutīnu, kuru viņš vai viņa var ievērot, neradot papildu spiedienu jau tā saspringtajā grafikā. Skriešana var viegli kļūt par mājas darbu, ja steidzas. Jauniem skrējējiem laba ideja ir izvēlēties labu skriešanas vietu, eksperimentējot gan ar iekštelpu, gan āra vidi. Skriešana telpās nodrošina stabilu platformu, kas nav pakļauta elementiem, savukārt āra skriešana piedāvā ainavas maiņu un nelineāru reljefu.
Konsekvence neatkarīgi no vietas vai laika ir svarīga. Neatlaidības un apņēmības attīstīšana ir vissvarīgākais padoms, lai sāktu skriet. Ja jauns skrējējs nav apņēmies ievērot grafiku, maz ticams, ka viņš vai viņa gūs kādu progresu, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus. Šis ir viens no grūtākajiem skriešanas aspektiem cilvēkiem, kuri tikko sākuši iesākt. Sākumā skriešana bieži vien ir nogurdinoša un reizēm sāpīga, taču ar laiku un regulāriem skrējieniem muskuļi kļūst stiprāki un apgūst savu lomu.
Pareiza skriešana ietver vairāk nekā tikai pašu skriešanu. Stiepšanās vingrinājumi vienmēr jāveic gan pirms, gan pēc skrējiena. Pirms pirmās stiepšanās reizes parasti ir laba ideja paskriet 5 minūtes, lai ļautu muskuļiem sasilt. Stiepšanās pēc skrējiena ir tikpat svarīga, un tā jāveic pēc dažu minūšu pastaigas, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu.
Mācīšanās vadīt tempu ir vērtīga prasme, kas nepieciešama, lai sāktu skriet. Rokas pulksteņa nēsāšana ar taimera funkciju var palīdzēt pielāgot ātrumu. Noderīga ir arī skriešana ar draugu. Vērojot citu skrējēju tempu, jauns skrējējs var noteikt viņa vai viņas skriešanas spējām vispiemērotāko tempu.