Kādi ir visizplatītākie apakšstilbu sāpju cēloņi?

Apakšstilba šinas ir stāvoklis, kas parasti saistīts ar sāpēm apakšstilbā. Tos izraisa skriešana vai pastaigas. Apakšstilba šinas medicīniskais termins ir “mediālais stilba kaula stresa sindroms”. Ir iesaistīti arī saistaudi no kaula līdz muskuļiem.

Apakšstilba šinu simptomi ir sāpes apakšstilbā gar iekšējo reģionu. Maigumu var pavadīt neliels pietūkums. Progresēšanas sākumā sāpes apstājas, kad darbība beidzas, bet, laikam ejot, sāpes var kļūt nemainīgas.

Mājas aizsardzības līdzekļi pret apakšstilbu šinām ietver ledus un atpūtu. Medicīniskā palīdzība ir nepieciešama, ja sāpes rodas no kritiena, ja āda ir apsārtusi un jūtama karsta pieskaroties, ja tā sāp pat miera stāvoklī vai ja sāpes ar laiku pastiprinās. Apakšstilbu šinu profilakse ietver atbalstošu apavu valkāšanu, arkas balstu nēsāšanu un zemas ietekmes vingrinājumu iekļaušanu, piemēram, peldēšanu vai riteņbraukšanu.

Stilba kaula stresa lūzums ir vēl viens izplatīts apakšstilba sāpju cēlonis. Stilba kauls ir galvenais apakšstilba kauls, kas stiepjas no potītes līdz ceļgalam. Šo lūzumu izraisa atkārtota apakšstilba trauma. Stilba kaula stresa lūzumi rodas veselos, kā arī osteoporozes slimajos kaulos, tāpēc ir jānosaka lūzuma cēlonis. Lūzums var notikt jebkur stilba kaula garumā.

Sāpes apakšstilbā var būt pirmais stilba kaula stresa lūzuma simptoms. Šādu ievainojumu cēloņi ir kritiens, nelaimes gadījumi un atkārtotas traumas, piemēram, treniņš maratona skriešanai. Apakšstilba ģipsis ir visizplatītākais ārstēšanas veids, lai gan nopietnāku lūzumu gadījumā blakus kaulam var ķirurģiski novietot metāla stieni, lai to nostiprinātu.

Kāju krampji, ko dažreiz dēvē par čārlija zirgu, ir bieži sastopams apakšstilba sāpju cēlonis. Kāju krampjus izraisa kāju muskuļu kontrakcijas ikru rajonā. Krampji var būt smagi, un dažos gadījumos tie var izraisīt kāju muskuļu šķiedru plīsumu. 2010. gadā krampju cēlonis kājās nebija zināms, taču tiek uzskatīts, ka to veicina dehidratācija, zems ogļhidrātu līmenis vai zems nātrija un kālija līmenis.

Ja vien nav bijusi muskuļu šķiedras plīsums, kāju krampjiem nav nepieciešama pēcaprūpe. Šķiedru asaras tiek ārstētas ar fizikālās terapijas palīdzību. Krampju laikā ikru masāža var samazināt sāpes, palielinot asins plūsmu. Lai gan tas nav medicīniski pierādīts, daudzi cilvēki uzskata, ka augšlūpas saspiešana sniedz tūlītēju atvieglojumu. Atkārtotu krampju epizožu gadījumā jāapmeklē ārsts, lai noskaidrotu, vai uzturā ir jāpalielina kālija vai nātrija daudzums.