Visbiežāk sastopamie stresa faktori ir saistīti ar lielām izmaiņām cilvēka dzīvē un ikdienas problēmām, kuras viņš vai viņa nevar kontrolēt. Jauna darba uzsākšana, atlaišana no darba, pāreja uz jaunu karjeru un aiziešana pensijā var radīt ar darbu saistītu stresu. Laulības problēmas, piemēram, šķiršanās vai šķiršanās, parasti izraisa stresa reakcijas. Citi bieži sastopami stresa faktori ir mīļotā nāve un nopietnas slimības. Pat priecīgi notikumi, piemēram, apprecēšanās vai bērna piedzimšana, dažiem cilvēkiem var radīt stresu.
Darba stress var izraisīt izdegšanu, tas ir, noguruma sajūtu, kas var izraisīt fiziskās veselības problēmas. Persona, kura savu darba vidi uzskata par nepiepildāmu un kurai ir negatīva attieksme, var ciest no darba stresa. Stresā esošais darbinieks bieži var palaist garām darbu vai kļūt neproduktīvs darbā. Dažos gadījumos persona var meklēt citu darbu, lai tiktu galā ar darba vietas stresa faktoriem, kurus viņš vai viņa nevar mainīt. No otras puses, veselīgs darba stress var motivēt, izaicināt un iedvesmot darbinieku.
Ikdienas stresa faktori var rasties, piekrītot uzdevumiem, kurus nevar izpildīt. Laika ierobežojumi ir izplatīts stresa avots aizņemtiem cilvēkiem, kas izraisa neveiksmes sajūtu. Garīgās veselības eksperti iesaka noteikt prioritāti uzdevumiem un iemācīties noraidīt pieprasījumus, kas rada stresu. Katru dienu veltot laiku, lai atpūstos un darītu kaut ko patīkamu, tas var mazināt spriedzi.
Stress var kļūt pārvaldāms, ja cilvēks iemācās pielāgoties pārmaiņām. Tas varētu nozīmēt cerību samazināšanos un elastīgāku ikdienas prasību izpildi. Parastie stresa faktori var mazināties, ja persona meklē palīdzību no atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem. Gadījumos, kad problēmai nav risinājuma, var palīdzēt attāluma izveidošana. Šī taktika varētu darboties ar pārāk kritisku radinieku vai slikto kolēģu.
Stresori var parādīties kā īslaicīgi vai hroniski. Pārcelšanās uz jaunu māju var radīt stresu, kas pāriet pēc iedzīvošanās un jaunu draugu iegūšanas. Hroniski stresa faktori var būt saistīti ar slimību vai traumu, kas maina cilvēka dzīvesveidu. Ja situāciju nevar mainīt, profesionālais vai sociālais atbalsts var mazināt trauksmi.
Pareizs uzturs un atpūta bieži palīdz cilvēkiem tikt galā ar stresa faktoriem, kas rodas ikdienas dzīvē. Vingrinājumi var arī izrādīties efektīvi, lai risinātu problēmu. Dažiem cilvēkiem joga, meditācija vai pašhipnoze ir noderīgi, ja stress traucē sirdsmieram. Veselības eksperti iesaka izvairīties no alkohola, kas ir nomācošs līdzeklis. Kofeīns var arī veicināt stresu, jo tas darbojas kā stimulants.