Kas ir 3 dienu diētas plāns?
Īsā atbilde
Trīs dienu diētas plāns ir sistēma, kas liek diētas ievērotājiem trīs dienu laikā ēst ļoti specifisku ēdienu ēdienkarti brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šis uztura plāns ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu kombināciju un kaloriju patēriņa samazināšanu. Faktiski kaloriju patēriņš ir tik zems, ka daži cilvēki kritizē uztura plānu kā būtībā badošanās sistēmu. Tomēr citi to vērtē kā lielisku veidu, kā ātri zaudēt svaru, un tas bieži tiek reklamēts kā veids, kā dažu dienu laikā zaudēt līdz pat 1,36 kg.
Pirmajā diētas dienā brokastis sastāv no puses greipfrūta un 2 ēdamkarotes (32 g) zemesriekstu sviesta uz grauzdiņa šķēles. Pusdienās diētas ievērotājs var paēst vēl vienu grauzdiņa šķēli kopā ar 0.5 glāzi (77 g) tunča. Vakariņās ietilpst 1 glāze (170 g) biešu, 1 glāze (125 g) pupiņu un septiņas jebkura veida pusdienu gaļas šķēles. Desertā var baudīt nelielu ābolu un 1 glāzi (214 g) vaniļas saldējuma.
Otrajā dienā diētas ievērotājam var būt puse banāna (apmēram 68 g) ar vienu cieti vārītu olu un grauzdiņa šķēli. Pusdienas ir trīs sāļie krekeri un 1 glāze (226 g) biezpiena. Vakariņās ir 0.5 glāze (64 g) burkānu, 1 glāze (91 g) brokoļu un divi hotdogi bez maizītēm. Desertā diētas ievērotājam var būt 1 glāze (214 g) vaniļas saldējuma.
Trīs dienu diētas plāna pēdējā dienā diētas ievērotājam var būt neliels ābols, trīs sāļie krekeri un viena Čedaras siera šķēle. Pusdienās plāns paredz vienu cieti vārītu olu ar grauzdiņa šķēli. Trešajā dienā vakariņās ietilpst 3 glāze (1 g) ziedkāpostu, 107 glāze (1 g) biešu un 170 glāze (1 g) tunča. Deserta ēdienkartē ir puse kantalupas un 154 glāze (1 g) vaniļas saldējuma.
Visā plānā diētas ievērotāji var patērēt tik daudz melnās kafijas vai nesaldinātas tējas, cik vēlas. Dažas versijas norāda, ka mākslīgo saldinātāju izmantošana ir pieņemama, bet citās tā nav. Cilvēkiem, kuri ievēro šo diētu, vajadzētu dzert daudz ūdens, kas var būt aromatizēts ar citronu sulu. Ikvienam, kas apsver jebkāda veida uztura plānu, vispirms jākonsultējas ar medicīnas speciālistu.
Saistītie jautājumi
- Kas ir 3 dienu tunča diēta?3 dienu tunča diēta ir iedoma diēta. Tas ietver nelielas brokastis un nelielas pusdienas, kas ietver tunzivis katrā no …
- Kas ir vaniļas smalkmaizītes?Vaniļas smalkmaizītes, kas iegūtas no dažādu cepšanas sastāvdaļu maisījuma, ir kārums gan lieliem, gan maziem. Vaniļas …
- Kas ir vaniļas rums?Vaniļas rums ir alkoholiskais dzēriens, kas izgatavots no ruma ar vaniļas ekstraktu vai vaniļas pupiņām. Daudzi ruma uz…
- Kāda ir atšķirība starp vaniļu un franču vaniļu?Lai gan mūsdienu saldējuma entuziasti var uzskatīt vaniļu par maigu vai vispārēju piedāvājumu, agrāk to uzskatīja par ļ…
- Kas ir vaniļas soda?Vaniļas soda ir bezalkoholiskais dzēriens ar vaniļas garšu. Lai gan nosaukums vaniļas soda parasti attiecas uz vaniļas …
- Kas ir vaniļas šampūns?Vaniļas šampūns ir šampūns, kas izgatavots ar vaniļas ekstraktu vai vaniļas aromātu. Patērētāji parasti izvēlas vaniļas…
- Kas ir 3 dienu Detox diēta?3 dienu detox diēta ir iedomas diētas veids, ko cilvēks ievēro tikai trīs dienas. Šīs diētas piekritēji apgalvo, ka tā …
- Kas ir vaniļas sīrups?Vaniļas sīrups ir saldas garšas šķidrums, ko iegūst, izmantojot cukuru un verdošu ūdeni. Visi sīrupi ir izgatavoti, izm…
- Kas ir ekonomikas konsultācijas?Konkurētspējīgā uzņēmējdarbības vidē, kurā nepieciešama sarežģīta prognozēšana un analīze plašā jautājumu spektrā, uzņē…
- Kas ir piranometrs?Piranometrs ir instruments, kas paredzēts Saules siltuma un gaismas jaudas mērīšanai. Lieto galvenokārt meteoroloģiskaj…