Bali masāža ir viens no tradicionālās Indonēzijas masāžas veidiem. Šīs masāžas izcelsme ir Bali salā, un tajā vienā sesijā ir apvienotas dažādas metodes, tostarp masāža, akupresūra, refleksoloģija un aromterapija. Šāda veida masāža, ko bieži izmanto relaksācijai, var arī palīdzēt atslābināt muskuļus un mazināt sāpes.
Masāžas tehnikas
Šis masāžas stils apvieno ietekmi no vairākām dažādām kultūrām, tostarp Ķīnas un Indijas. Jo īpaši tas bieži ir saistīts ar ājurvēdu, Indijas holistisko medicīnas sistēmu, kas uzsver ķermeņa līdzsvarošanu. Viens no galvenajiem Bali masāžas mērķiem ir relaksēts prāta stāvoklis; Lai to paveiktu, masiere var mīcīt vai salocīt ādu, lai veicinātu asins, skābekļa un enerģijas plūsmu visā ķermenī.
Bali ir dziļas masāžas veids, un tas ir paredzēts gandrīz visiem ķermeņa muskuļiem. Masiere izmantos dažādas tehnikas, tostarp akupresūras kustības, piemēram, nospiežot punktu un spiedienu uz plaukstu, un standarta masāžas paņēmienus, piemēram, slīdēšanu, garu izpēti, īsu izpēti un mīcīšanu. Šī masāža nav smalka, un to parasti var sajust dziļi muskuļos; Šīs masāžas spa versijas var būt maigākas un vairāk vērstas uz relaksāciju.
Akupresūra
Viens no Bali masāžas elementiem ir akupresūra, kurā stingrs spiediens tiek pielietots noteiktiem ķermeņa punktiem. Šis spiediens palīdz atslābināt muskuļus, un tiek uzskatīts, ka tas stimulē ķermeņa spēju sevi dziedēt. Akupresūra var arī palīdzēt veicināt asins plūsmu, mazināt sāpes un atslābināt spriedzi.
Refleksoloģija
Līdzīgi kā akupresūra, refleksoloģija ietver spiediena izdarīšanu uz noteiktām ķermeņa daļām – īpaši pēdām, rokām un ausīm. Tiek uzskatīts, ka šīm ķermeņa daļām ir punkti, kas atbilst dažādiem orgāniem un ķermeņa sistēmām; izdarot spiedienu uz šiem refleksu punktiem, var novērst problēmas ar šiem orgāniem vai personas vispārējo veselību. Masiere strādā pie klienta gan no ārpuses, gan no iekšpuses.
Aromterapija un ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas ir galvenā Bali masāžas sastāvdaļa. Šīs eļļas parasti ir spēcīgi aromātiskas, un tās palīdz gan atpūsties muskuļos, gan nomierināt prātu. Tiek izmantotas dažādas eļļas; izplatītākās smaržas ir jasmīns, roze un sandalkoks, savukārt eksotiskākas eļļas var ietvert cempaka, sandat un frangipani. Eļļas tiek izmantotas, lai veicinātu relaksāciju un mazinātu stresu. Lai risinātu konkrētu sūdzību, masiere var izmantot siltu eļļu ar citronzāles, krustnagliņu vai ingvera uzlējumu.
Gatavošanās masāžai
Saņemot Bali masāžu, cilvēkam jābūt gatavam dinamiskai, maņu pieredzei. Parasti viņam vai viņai lūgs noņemt lielāko daļu vai visu apģērbu un apgulties uz paklājiņa vai masāžas galda. Masāža ir ļoti dziļa un var ilgt stundu vai ilgāk. Ķermenis tiks izstiepts un mīcīts, un uz akupresūras un refleksoloģijas punktiem tiks izdarīts spiediens. Eļļas tiks iemasētas ķermenī, tāpēc pēc masāžas beigām parasti ir nepieciešama duša.
Masāžas priekšrocības
Masāžas, akupresūras un refleksoloģijas kombinācija ļauj Bali masāžai atbrīvot dziļi sasprindzinātus un mezglotus muskuļus. Masāža īpaši labi iedarbojas uz sāpošām locītavām un muskuļu sastiepumiem, un to bieži iesaka pēc sporta traumām. Ir ziņots, ka tas atvieglo migrēnas, miega traucējumus un elpošanas problēmas. Daudzi cilvēki uzskata, ka šīs metodes ir labas, lai mazinātu stresu un trauksmi, kā arī uzlabotu cilvēka vispārējo labsajūtu.