Bodyjam™ ir Les Mills International piedāvātā treniņu programma. Uzņēmums Les Mills International, kas atrodas Jaunzēlandē, piedāvā virkni fitnesa nodarbību. Šīs nodarbības, tostarp Bodyjam™, ir 55 minūšu garas deju programmas, kas paredzētas, lai dalībnieki jautri pavadītu laiku pasvīstu. Studenti trenējas horeogrāfiskās deju programmās, ko vada Les Mills licencēts instruktors. Bodyjam™ īpaši izceļ kardio treniņu, vienlaikus ļaujot skolēniem apgūt pašreizējos deju soļus.
Bodyjam™ ir grupu fitnesa nodarbību sērija. Šīs nodarbības ir paredzētas baudīšanai kopā ar citiem cilvēkiem, un tās ir paredzētas grupām, nevis atsevišķiem cilvēkiem. Les Mills studijas parasti mudina klases dalībniekus uz nodarbībām piesaistīt arī draugus. Tiek teikts, ka, jo vairāk cilvēku trenēsies, jo lielāka motivācija viņam būs, lai gūtu panākumus.
Šo fitnesa sistēmu veido dažāda vecuma vīrieši un sievietes, lai gan dalībniekiem jābūt vecākiem par 18 gadiem. Lai gan fiziskā sagatavotība nodarbībā nav obligāta, nedaudz dabiska ritma ir. Daudzi apmeklētāji ir kaut kādā formā. Kamēr citas Les Mills programmas ir balstītas uz spēku vai vieglatlētiku, šī konkrētā nodarbība griežas ap deju aerobiku. Tāpat kā citas uzņēmuma nodarbības, arī šīs nodarbības ir paredzētas ķermeņa tonēšanai, izmantojot kardio un sviedrus.
Bodyjam™ vietne var būt noderīgs rīks klases dalībniekiem. Les Mills International tīmekļa vietnes sadaļā “Apgūsti kustības” tiek piedāvāti padomi dejām un treniņiem. Šajā sadaļā sertificēts Bodyjam™ aerobikas deju instruktors skaidri izpilda dejas kustības lēnā kustībā, lai skatītāji, kas atrodas mājās, varētu sekot līdzi.
Vietne piedāvā arī jaunāko grupu vingrinājumu sarakstu. Mūzikas komplektu sarakstā, kas tiek atskaņots Bodyjam™ nodarbībās, ir iekļautas jaunākās deju dziesmas, kas paredzētas, lai nodarbības svīstu. Lielākā daļa dziesmu ir sajauktas ar ātriem ierakstiem, lai klases dalībniekiem nodrošinātu smagus ritmus, kas motivē viņus trenēties.
Bodyjam™ nodarbība ir 55 minūtes gara, ieskaitot īsu iesildīšanās un atvēsināšanās periodu. Nodarbības laikā instruktors motivē grupu apgūt dejas kustības sinhroni. Instruktors ir arī tur, lai apmācītu dalībniekus, kā dejot ar stilu un picu. Tuvojoties nodarbības beigām, dalībnieki izpilda visu rutīnu, pievienojot savus frīstaila elementus, ja vēlas. Ik pēc dažiem mēnešiem Les Mills horeogrāfi un instruktori izveido jaunu rutīnu, ko atklāt sabiedrībai.
Les Mills International dibināja Filips Mills, olimpiskā sportista Lesa Milsa dēls. Programmas panākumi Jaunzēlandē un apkārtējos apgabalos mudināja uzņēmumu atvērt vairākus tūkstošus fitnesa klubu starptautiskā mērogā. Lai kļūtu par Les Mills licencētu Bodyjam™ instruktoru, pretendentam ir jāiziet stingrs apmācības kurss, kas ietver savas rutīnas izveidi. Lai pretendētu uz Les Mills sertifikātu, viņam ir jāiesniedz video, kurā viņš māca šo rutīnu.