Kas ir depresijas ārstēšanas plāns?

Sarunu terapija parasti ir iekļauta depresijas ārstēšanas plānā. Ir daudz dažādu sarunu terapijas veidu, ko var efektīvi izmantot depresijas simptomu ārstēšanai. Ir pierādīts, ka kognitīvā uzvedības terapija, ģimenes sistēmu terapija un daudzas citas palīdz ārstēt depresiju un palīdz novērst šī traucējuma recidīvus. Sarunu terapija tiks veikta terapeita birojā, un tā var būt tik bieža kā trīs reizes nedēļā vai tik reti kā reizi divos mēnešos. Tipiski ārstēšanas plāni ietver biežas tikšanās sākumā, un, progresējot, biežums tiek samazināts.

Antidepresanti var būt arī daļa no depresijas ārstēšanas plāna. Dažos gadījumos šīs zāles ir pietiekamas, lai ārstētu depresiju, taču ir pierādīts, ka tās ir visefektīvākās, ja tās ir apvienotas ar sarunu terapijas sesijām. Depresiju visbiežāk izraisa situācija cilvēka dzīvē, kuru viņš vai viņa jūtas nevarīgs mainīt, un narkotikas nevar novērst šo cēloni; viņi var ārstēt tikai simptomus. Tirgū ir desmitiem recepšu antidepresantu. Parasti izrakstītie antidepresanti ir Lexapro®, Prozac® un Wellbutrin®.

Mājasdarbu uzdevumi bieži tiek iekļauti visaptverošā depresijas ārstēšanas plānā. Šāda veida uzdevumi parasti ir saistīti ar klienta dzīvi un personīgajām grūtībām. Piemērs var būt sarunas uzsākšana ar kādu, ar kuru klientam ir nemierīgas attiecības, vai arī tas var būt tik vienkārši, kā pievienoties kādai klasei, lai iekļautu cilvēka dzīvē patīkamākas aktivitātes. Žurnālu rakstīšana ir vēl viens izplatīts mājasdarbs, kas var likt klientam sazināties ar viņa vai viņas visdziļākajām domām un jūtām. Populāri ir arī sapņu žurnāli, jo tie sniedz logu klienta dzīves neapzinātā apstrādē.

Veselīga dzīvesveida izmaiņas ir iekļautas arī lielākajā daļā depresijas ārstēšanas plānu. To uzskata par papildu ārstēšanu, jo ar to nepietiek, lai izārstētu depresiju, bet tas var ievērojami atvieglot simptomus. Veselīga, sabalansēta uztura, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekama gulēšana katru nakti var atvieglot daudzus depresijas simptomus. Prāta un ķermeņa saikne ir daudz spēcīgāka, nekā vairums cilvēku domā, un veids, kā cilvēks izturas pret savu ķermeni, reāli ietekmēs domāšanu un emocionālo veselību.