Dusmu cikls ir dusmu process atsevišķai personai. Daudzos gadījumos šis process notiek pēc regulāras un paredzamas trajektorijas, lai gan posmi var nebūt pamanāmi citiem cilvēkiem, izņemot tos piedzīvojošo. Aplūkojot dusmu modeļus, dusmu cikla izpratne var palīdzēt mazināt dažas negatīvās īpašības, kas saistītas ar bīstamām vai nepiemērotām dusmām. Teorētiski cilvēks var iemācīties iejaukties, redzot, ka sākas dusmu cikls, lai novērstu vardarbīgus uzliesmojumus vai uzvedību.
Ir daudz dažādu dusmu veidu, un katram no tiem ir diezgan regulārs cikls. Cilvēki parasti nešķiet dusmīgi visu laiku, un šo šķietamā miera fāzi bieži sauc par atpūtas vai normālu fāzi. Tas var ātri un bieži vien bez provokācijas pāriet uz uzkrāšanās fāzi, kas savukārt izceļas dusmu uzliesmojumā. Pēc uzliesmojuma var būt vainas apziņas vai nožēlas fāze, pēc kuras cilvēks parasti atgriežas normālā vai atpūtas stadijā.
Katrs cikla posms ietver dažādas aktivitātes un emocionālus pārdzīvojumus. Piemēram, vainas apziņas stadiju var raksturot ar atvainošanos vai arī tā var būt pilnīgi iekšēja. Dusmas un dusmas vadās pēc dažādām kultūras konvencijām, un vīrieša dusmu procesa izpausme var atšķirties no sievietes. Ir arī svarīgi apzināties, kādas īpašības katrā atsevišķā gadījumā piešķir katram posmam.
Viena no interesantajām dusmu cikla daļām ir tā, ka tas bieži atbilst posmiem, ko identificējuši emocionālās vardarbības upuri. Zinot, ka dusmas virzās cikliski, vardarbības upuri var paredzēt uzliesmojumu ilgi pirms tā rašanās, un pat uzkrāšanās fāze bieži terorizē vardarbības upurus. Pat ja dusmas nav vardarbīgas, tās joprojām var būt ļaunprātīgas situācijas sastāvdaļa.
Dusmu atrisināšana, izmantojot dusmu ciklu, ir problemātiska, jo tas prasa, lai dusmīgs cilvēks pārvarētu savu emocionālo stāvokli un spertu soli atpakaļ. Parasti individuālai iejaukšanās ir jānotiek, pirms ir sasniegts uzliesmojuma posms, lai gan dusmām nav atgriešanās. Gribasspēka izmantošana ir galvenais, lai apturētu ciklu, pirms tas kļūst par nopietnu problēmu.
Lai gan dusmas ne vienmēr ir negatīvas emocijas, parasti tiek uzskatīts par veselīgu, ja dusmām ir nesagraujoša izeja. Vairumā gadījumu tas ietvers runāšanu par problēmu vai fizisku problēmas vingrošanu. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņi var pienācīgi kontrolēt savas dusmas ar praksi.