Kas ir dziedinošā joga?

Terapeitiskās jogas prakses var palīdzēt ķermenim atjaunoties un izraisīt iedzimtus pašatveseļošanās procesus. Prakses var veikt atsevišķi vai kopā ar citām vispārpieņemtajām vai alternatīvajām terapijām atkarībā no stāvokļa un praktizējošā ārsta vēlmēm. Apstākļi, ko bieži uzlabo dziedinošā joga, ietver atkarības, astmu un ādas slimības.

Šī ārstnieciskās vingrošanas metode var sniegt labumu arī prātam. Pētījumi ir parādījuši, ka joga samazina sirdsdarbības ātrumu, atslābina prātu, pazemina asinsspiedienu un regulē smadzeņu viļņu darbību. Ārstnieciskās jogas terapijas ilgtermiņa ietekme ir bagātīga; tie ietver stresa un trauksmes līmeņa samazināšanos un veselīgāku smadzeņu darbību.

Jogas izmantošana dziedināšanai ietver pareizo pozu un pozu noteikšanu, kas darbojas saistībā ar praktizētāja īpašo stāvokli. Piemēram, ja praktizētājs cīnās ar augstu trauksmes līmeni, var izmantot relaksējošākas pozas, piemēram, līķa pozu, lai gūtu lielu labumu. Ja indivīdam ir problēmas ar muguras lejasdaļu, pozas, kas tieši vai netieši attiecas uz šo zonu, var palīdzēt atbrīvot spriedzi, ļaut asinīm plūst brīvāk un radīt garīgo apziņu skartajā reģionā.

Ārstnieciskā joga lielākoties tiek uzskatīta par praktizētāja vispārējās veselības un labsajūtas ārstēšanu. Gan jogas, gan medicīnas kopienās ķermenis tiek uzskatīts par plašu savstarpēji saistītu sistēmu tīklu, kas darbojas tandēmā. Jogas pozas dziedināšanai parasti ievēro šo viedokli un mudina izmantot jogu praktizējošā ārsta vispārējai veselībai.

Tomēr ir jogas grāmatas un nodarbības, kas paredzētas īpašiem apstākļiem. Šie resursi joprojām ir vērsti uz ķermeni kopumā, bet mācītās pozas koncentrējas uz identificētā stāvokļa dziedināšanu. Praktizētāji bieži var atrast ārstnieciskas jogas instrukcijas tik dažādiem apstākļiem kā depresija, grūtniecība un skolioze.

Dziedinošās jogas kustības tradicionāli iet roku rokā ar citām alternatīvām dziedināšanas metodēm. Klusā meditācija ir galvenais pareizas jogas prakses elements, un ir pierādīts, ka prāta un apziņas centrēšana sniedz lielu labumu gan ķermenim, gan prātam. Citas ar jogu izmantotās dziedināšanas metodes var ietvert vizualizācijas vingrinājumus, apzinātas elpošanas metodes un vadītas, instruktora vadītas meditācijas.