Feldenkraisa metode ir ķermeņa apzināšanās veids, ko bieži uzskata par alternatīvu vai papildinošu medicīnu. Saskaņā ar Dr. Moše Feldenkraisa projektu 1960. gados Feldenkraisa metodes mērķis bija kustībai izmantot holistisku pieeju. Apziņa par ķermeņa kustībām varētu veicināt smalkas izmaiņas, uzlabot kustību spējas un, iespējams, palīdzēt ārstēt tos, kuriem ir ievainojumi, kas kavē kustību.
Pārvietošanos holistiskā veidā sauc par pozitīvu funkcionēšanu. Dr. Feldenkraisam pozitīva darbība bija veselīgas dzīves atslēga. Pozitīva darbība attiecas ne tikai uz to, kā mēs pārvietojamies, bet arī uz to, kā mēs domājam par pārvietošanos. Tādējādi Feldenkraisa metodi var uzskatīt par prāta/ķermeņa pieredzi.
Feldenkraisa metode kļuva populāra ASV 1970. gadu sākumā. Dr. Feldenkrais mācīja Esalenā un pēc tam piedāvāja seminārus Sanfrancisko 1970. gadu beigās un Masačūsetsā 1980. gadu sākumā. Būtībā tiek praktizēta divu veidu Feldenkrais metode.
Pirmā veida Feldenkraisa metodi var mācīt daudzu cilvēku nodarbībās ar vienu instruktoru. Šajās nodarbībās, ko sauc par apzināšanos kustībā (ATM), skolēni veic ļoti vienkāršus vingrinājumus saskaņā ar instruktora norādījumiem. Atšķirībā no sporta nodarbībām kustības var būt diezgan mazas, un tās parasti var veikt visu veidu fiziskās sagatavotības cilvēki. Mērķis ir savienot prātu un ķermeni, apzinoties, kā ķermenis kustas.
Otro Feldenkraisa metodes veidu sauc par “funkcionālo integrāciju”. Tā var būt privātstunda, kurā instruktors pārvieto skolēna ķermeni. Funkcionālā integrācija bieži tiek izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt īpašas kustību problēmas, kuras, iespējams, varētu rasties vecas traumas dēļ. Kustības atkal ir diezgan smalkas, bet ir paredzētas, lai iemācītu personai kustēties ar lielāku vieglumu. Bankomātu var mācīt arī privāti, bet biežāk to māca nelielai studentu grupai.
Pašlaik Feldenkraisa metodes praktiķiem pirms sertifikācijas savā profesijā ir jāiziet 800 stundu apmācība. ASV šīs metodes apguvējiem parasti ir Ziemeļamerikas Feldenkraisa ģildes sertifikāts. Citās valstīs ir arī sertifikācijas aģentūras, un ir svarīgi sadarboties ar kādu, kas faktiski ir reģistrēts ģildē.
Dažiem ar ievainojumiem vai slimībām, piemēram, artrītu, Feldenkraisa metode ir ļoti noderīga. Citiem no metodes nav lielas priekšrocības. Lai daži gūtu panākumus, ir nepieciešams prasmīgs praktizētājs, atvērts prāts un ārkārtīgi liela pašapziņa.
Feldenkraisa metodes popularitāte bija visaugstākā 1980. gadu sākumā. Kopš tā laika citas prāta/ķermeņa metodes, īpaši daži jogas veidi, ir pārspējuši Feldenkraisa metodi. Joga un Feldenkrais patiesībā var būt diezgan saderīgas, un daudzi var gūt labumu no abu prakšu kombinācijas.