Kas ir filohinons?

Vairāki pārtikas produkti dabiski satur augstu filohinona saturu, tostarp dārzeņi, piemēram, spināti, Briseles kāposti un kāposti. Filihinons ir arī avokado, kafijā, zaļajā tējā un vairāku veidu pupiņās. Papildus uztura avotiem šo vitamīnu ražo baktērijas, kas parasti atrodas cilvēka zarnās. Šo produkciju var uzlabot, patērējot kultivētu pienu un jogurta produktus.

Plašais pārtikas produktu klāsts ar augstu filohinona līmeni un fakts, ka šis vitamīns tiek ražots cilvēka zarnās, nozīmē, ka K vitamīna deficīts ir reti sastopams, īpaši rietumu valstīs. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt paaugstināts šī trūkuma risks, tostarp cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus, kuriem ir aknu darbības traucējumi vai ļoti stingras diētas. Deficīta risks var būt arī citiem cilvēkiem ar patoloģisku zarnu darbību, piemēram, iekaisīgu zarnu slimību vai cilvēkiem, kuri lieto augstas vai ilgstošas ​​​​antibiotiku shēmas. Trūkuma simptomi ir saistīti ar šī vitamīna asins recēšanas funkcijām, un tie ietver biežu deguna asiņošanu, smaganu asiņošanu, vieglu zilumu veidošanos vai smagu asiņošanu menstruāciju laikā.

Bīstams stāvoklis jaundzimušajiem, kas pazīstams kā hemorāģiskā slimība, bija saistīts ar normāla K1 vitamīna līmeņa trūkumu. Tas izskaidrojams ar to, ka jaundzimušo zarnās vēl nav K1 vitamīnu ražojošo baktēriju sugu. Šī iemesla dēļ bērniem, kas dzimuši ASV, tiek dota K vitamīna injekcija. Neliela daļa ir norādījusi, ka šīs injekcijas ir saistītas ar paaugstinātu bērnu leikēmijas līmeni, taču, tā kā nekad nav pierādīta nekāda sakarība, K vitamīna injekcijas ir standarta prakse. ASV un dažos štatos to pieprasa likums.

Papildus tam, ka filohinons ir saistīts ar asins recēšanu, tas ir nepieciešams noteiktiem proteīniem, kas ir svarīgi kaulu veidošanā. Tā kā K vitamīns ir saistīts ar kaulu veidošanos, vairākos pētījumos ir pētīta iespējamā saistība starp zemu K vitamīna līmeni un osteoporozes attīstību. Osteoporoze ir salīdzinoši izplatīts stāvoklis mazām Eiropas izcelsmes sievietēm, kad kauli kļūst trausli un pakļauti lūzumiem pēc menopauzes.

Lai gan daži pētījumi liecina, ka varētu būt saikne starp zemu K vitamīna līmeni un lielāku gūžas kaula lūzuma risku, rezultāti nebija pārliecinoši, un faktiskā saikne starp K vitamīnu un osteoporozi nav skaidra. Neraugoties uz šo skaidrības trūkumu, daudzas dabiskas osteoporozes ārstēšanas metodes ir saistītas ar palielinātu K vitamīna uzņemšanu. Turklāt vairāki bezrecepšu piedevas kaulu veidošanai satur šo vitamīnu papildus D vitamīnam un kalcijam.