Fosberijas flops ir lēkšanas tehnika, ko izmanto vieglatlētikas augstlēkšanas pasākumos. To popularizēja amerikāņu augstlēcējs Diks Fosberijs, kurš to izmantoja, lai izcīnītu zelta medaļu 1968. gada vasaras olimpiskajās spēlēs. Kopš tā laika šī tehnika ir kļuvusi par visizplatītāko un veiksmīgāko augstlēkšanas stilu. Šīs tehnikas atšķirīgā iezīme ir tāda, ka sportists iet pāri šķērsenim atmuguriski un ar skatu uz augšu, ar ķermeni aptuveni perpendikulāri stienim. Tas daudz atšķiras no paņēmieniem, kuros sportists iet pāri stieņam uz priekšu, ar seju uz leju vai ar savu ķermeni lielākoties paralēli stienim.
Tehnikas pamati
Atšķirībā no citiem paņēmieniem, kuros sportists izmanto taisnu vai leņķisku skrējienu līdz šķērsenim, Fosberija flopā augstlēcējs veic izliektu pieeju. Kad sportists sasniedz stieni, viņš vai viņa novieto ārējo pēdu — to, kas atrodas tālāk no stieņa — un ar muguru pret stieni virzās uz augšu un pret stieni. Pēc tam, kad sportista galva un pleci ir notīrījuši stieni, sportists izliek muguru, lai nolaistu galvu un plecus zem stieņa, kad iegurnis sāk iet pāri tai. Šajā brīdī, kā redzams zemāk esošajā fotoattēlā, sportista iegurnis atrodas virs stieņa, bet galva, pleci un apakšstilbi atrodas zem stieņa augstuma. Kad iegurnis ir notīrījis stieni, viņš vai viņa spārda apakšstilbus uz augšu un pāri stieņam, pirms nolaižas uz muguras — parasti muguras augšdaļas — uz lielā putuplasta piezemēšanās paliktņa.
Priekšrocības
Šīs tehnikas galvenā priekšrocība ir sportista ķermeņa arka, kad viņš vai viņa šķērso stieni. Kad galva, pleci un apakšstilbi visi atrodas zem šķērsstieņa augstuma, sportista masas centrs faktiski atrodas zem stieņa. Ķermeņa masas centra pacelšana prasa enerģiju, tāpēc masas centra turēšana zem stieņa nozīmē, ka sportists var notīrīt augstāku stieni, neizmantojot tik daudz enerģijas, cik tas būtu nepieciešams, lai paceltu savu masas centru virs stieņa.
Dažas citas šīs tehnikas priekšrocības ir balstītas uz izliekto pieeju, kas ļauj sportistam ātrāk ieskriet un vieglāk nokļūt zemāk un nolēkt no saliektas kājas, kas abi palīdz viņam lēkt ar lielāku jaudu. Otra priekšrocība, ko daži analītiķi ir ierosinājuši, ir tehnikas lielākā priekšrocība, ir tā, ka to ir daudz vieglāk apgūt nekā citas metodes, kurām nepieciešama vēl lielāka kustību koordinācija un precīzs laiks. Ir daži pierādījumi, ka citi paņēmieni dažiem cilvēkiem varētu ļaut lēkt augstāk, taču, tā kā Fosberija flopa apguve un izpilde bija vienkārša, visas pārējās augstlēkšanas tehnikas 20. gadsimta beigās bija praktiski novecojušas.
Smalkie punkti
Ir vairākas mazas detaļas, kas var padarīt augstlēcēju, kurš izmanto Fosberijas flopu, veiksmīgāku. Vairākas no šīm detaļām ir saistītas ar pieeju, tostarp precīzu veikto soļu skaitu, pēdu novietojumu un džemperi, kas noliecās prom no šķērsstieņa, lai veiktu pēdējos trīs vai četrus soļus. Roku kustība var ietekmēt arī lēcienu, un daudzi treneri iesaka lēciena laikā pagriezt abas rokas uz augšu, pēc tam vadošo roku izstiepjot virs stieņa sportista lidojuma virzienā. Kad sportista iegurnis iet pāri stieņam, apakšstilbi jātur pēc iespējas zemāk, un pēdas jāvelk atpakaļ ķermeņa augšdaļas virzienā, kas palielina sportista muguras izliekumu. Nākamajā videoklipā ir sniegta īsa apmācība un palēninātas tehnikas sadalījums.
Citas metodes
Pirms Fosberija tehnikas ieviešanas populārākie un veiksmīgākie lēkšanas stili bija Western roll un straddle. Agrākie paņēmieni, piemēram, šķēres, ietvēra, ka sportists vienlaikus pacēla vienu kāju virs stieņa, atrodoties gaisā. Rietumu ripā lēcējs notīra stieni savā pusē, priekšējo kāju iespiežot ķermenī. Sportists, kurš izmanto straddle tehniku, notīra stieni ar savu ķermeni paralēli stienim vai nedaudz ar galvu pa priekšu un krūtīm uz leju.
1968. gada vasaras olimpiskajās spēlēs 31 no 32 konkurentiem — visi, izņemot Fosberiju — izmantoja straddle tehniku. Līdz nākamajām vasaras olimpiskajām spēlēm, 1972. gadā, gandrīz viena trešdaļa konkurentu bija pārgājuši uz Fosberijas flopu. Desmit gadus vēlāk gandrīz katrs elites augstlēcējs pasaulē izmantoja Fosberija tehniku, un citu paņēmienu izmantošana turpināja sarukt.
inovācijas
Fosberijs sāka praktizēt šo lēkšanas metodi kā 16 gadus vecs vidusskolas otrā kursa students pēc tam, kad viņam bija grūtības konsekventi veikt citus paņēmienus. Pirms šī laika daži citi augstlēcēji bija eksperimentējuši ar līdzīgu paņēmienu izmantošanu. Tomēr Fosberijs izstrādāja savu konkrēto tehniku, nezinot, ka kāds cits to ir izmantojis.
Viena attīstība, kas ļāva izmantot šāda veida tehniku, bija putu nosēšanās paliktņu izmantošana vai putu gabalu izmantošana nosēšanās bedrē. Līdz 1960. gadsimta XNUMX. gadiem augstlēcēji ielidoja smiltīs, zāģu skaidās vai skaidās — parasti uz rokām un kājām, ja viss noritēja labi. Ja augstlēcējs uz muguras augšdaļas bija iekritis smilšu, zāģu skaidu vai skaidu bedrē, bija liela savainojumu iespējamība. Pāreja uz putu nosēšanās paliktņiem ļāva sportistiem droši nolaisties uz muguras, kas ļāva izstrādāt atpakaļlēkšanas tehniku.
Lai gan viņa vidusskolas treneris šaubījās, vai šī neparastā tehnika palīdzēs Fosberijam, un viņš bieži tika izsmiets par tās izmantošanu, Fosberijs sāka gūt panākumus ar to. Jaunākā gada laikā Fosberijs laboja savu vidusskolas rekordu, lēcot 6 pēdas, 3 collas (1.9 m). Gadu vēlāk viņš ieguva otro vietu Oregonas vidusskolas štata čempionātā, veicot 6 pēdas un 5.5 collas (1.97 m).
Kamēr Fosberijs turpināja gūt panākumus ar savu tehniku, tostarp Oregonas štata universitātē, viņš pievērsa plašsaziņas līdzekļu, vieglatlētikas treneru un citu sportistu uzmanību. Viņa lēkšanas stils kļuva pazīstams kā Fosberijas flops. Neskatoties uz uzmanību un panākumiem, viņa tehnika lielākoties bija ziņkārība līdz 1968. gadam, kad Fosberijs sasniedza savus lielākos augstumus — burtiski.
Pārsteidzošs zelts
1968. gada jūnijā Fosberijs uzvarēja Nacionālās koledžu vieglatlētikas asociācijas (NCAA) I divīzijas čempionātā brīvā dabā augstlēkšanā. Tā paša gada septembrī viņš uzvarēja šajā pasākumā Amerikas Savienoto Valstu olimpiskajās sacensībās. Mēnesi vēlāk, vasaras olimpiskajās spēlēs Mehiko, viņš uzstādīja ASV un olimpiskos rekordus ar lēcienu 7 pēdas un 4.2 collas (2.24 m), lai iegūtu zelta medaļu. Nākamajā videoklipā parādīts Fosberija zelta medaļu ieguvušais lēciens, kā arī sudraba un bronzas medaļnieku, attiecīgi, ASV un Valentīna Gavrilova no Padomju Savienības, izmantotā straddle tehnika.
Olimpisko notikumu visā pasaulē pārraidīja televīzija, tāpēc daudzi augstlēcēji un treneri pirmo reizi varēja redzēt Fosberija flopu darbībā. Drīz sportisti visā pasaulē praktizēja šo tehniku. Daudzi no viņiem sākumā nevarēja to efektīvi izmantot, jo viņiem tās bija tik krasas pārmaiņas. Citi ātri pārņēma šo tehniku, un nākamo 10 līdz 15 gadu laikā tā kļuva arvien izplatītāka, līdz to izmantoja gandrīz katrs augstlēcējs.
Augstāk un Augstāk
Fosberijas zelta medaļu izcīnītais lēciens olimpiskajās spēlēs nepārspēja pasaules rekordu, ko 7. gadā 5.75 pēdas un 2.28 collas (1963 m) uzstādīja Padomju Savienības pārstāvis Valērijs Brumels. Pirmais sportists, kurš uzstādīja pasaules rekordu, izmantojot Fosberija lēcienu. Tehnika bija Dvaits Stouns no ASV, kurš 7. gadā uzlēca 6.55 pēdas, 2.30 collas (1973 m), lai labotu amerikāņa Pata Matzdorfa pasaules rekordu 7 pēdas, 6.16 collas (2.29 m). Stouns 1976. gadā divreiz laboja sev piederošo pasaules rekordu.
Pasaules rekordu vairāk nekā duci reižu labojuši lēcēji, kuri izmantoja Fosberija tehniku. 2011. gadā pēdējais pasaules rekordists, kurš to neizmantoja, bija Padomju Savienības pārstāvis Vladimirs Jaščenko, kurš 7. gadā izmantoja straddle tehniku, lai lēktu 8.13 pēdas, 2.34 collas (1980 m). Fosberija tehniku izmantoja kubietis Havjers Sotomajors, lai lēciens 8 pēdas, 0.5 collas (2.45 m) 1993. gadā, kas joprojām bija pasaules rekords 2011. gadā un ir redzams nākamajā videoklipā.