Kas ir Jazzercise?

Misset nepārtrauktā iesaistīšanās ir nozīmējusi atjauninājumus un izmaiņas Jazzercise treniņā. Tiem, kam nav vietējo nodarbību, ir daudz treniņu lentē, un tie var būt pielāgoti īpašām vingrinājumu vajadzībām. Piemēram, ir pirmsdzemdību un pēcdzemdību lentes/DVD, kas ir paredzēti pamata muskuļu darbam. Vietējo Jazzercise nodarbību dažādības pakāpe var būt atkarīga no franšīzes īpašnieka sasniedzamības. Protams, tiks piedāvātas pamatnodarbības, bet var būt arī citas nodarbības. Bieži vien ir pieejami tikai pamati.

Standarta Jazzercise nodarbība ir ļoti līdzīga daudzām aerobikas deju nodarbībām. Nodarbības ir stundu garas un sākas ar iesildīšanās periodu. Tam seko pusstundu enerģiskas, uz deju orientētas kustības, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu, iekļaujot galveno muskuļu grupu kustības. Apmēram 15 minūtes ilgas anaerobās nodarbības dažādām muskuļu grupām var beigties stundu vai pēc tam sekot atdzišanas periods. Nodarbību variācijas var ietvert tādas lietas kā kikbokss, solis un mazu brīvo svaru izmantošana un/vai nodarbības, kas norit lēnāk, ir īsākas vai ir paredzētas cilvēkiem noteiktās vecuma grupās vai kuriem ir veselības problēmas.

Ir dažas kritikas par Jazzercise. Lai gan visi instruktori ir vienādi apmācīti, dažas franšīzes piedāvā nodarbības mazāk nekā ideālos apstākļos. Ņemot vērā treniņa daļas aerobās dejas raksturu, uzmanība jāpievērš grīdai. Vēlams izmantot koka grīdas, un tādas lietas kā betons vai paklājs virs betona var apgrūtināt pēdas un kājas. Turklāt, lai gan instruktori tiek apmācīti tieši tādā pašā veidā, daži var atšķirties pēc prasmēm, un dažas nodarbības varētu būt labākas par citām.

Džezercise bieži tiek uzskatīta par 1970. gadu beigu un 80. gadu sākuma palieku, taču šī vingrojumu programma joprojām ir ļoti dzīva un tiek piedāvāta vairākās kopienās. Ja cilvēkiem ir grūtības atrast nodarbības tuvu mājām, uzņēmuma tīmekļa vietnes apmeklēšana var palīdzēt, jo tajā ir klases meklēšanas funkcija. Daudziem cilvēkiem patīk deju elementi, kas var būt nedaudz sarežģītāki nekā citi aerobikas dejošanas veidi, taču tiem joprojām ir diezgan viegli sekot, īpaši pēc dažām nodarbībām.