Kas ir kāju pirkstu krampji?

Tiek uzskatīts, ka kāju pirkstu krampjus galvenokārt izraisa vai nu pārāk liela kāju pirkstu kustināšana vai pārmērīga to sašaurināšanās. Dejotājiem, kuri izliek kāju pirkstus un dejo en pointe, ir nosliece uz krampjiem, tāpat kā cilvēkiem, kuri valkā kurpes, kuru galos nav daudz vietas. Vietu apavu galā, kurā iederas pirksti, sauc par purngalu kastīti. Apavi ar purngaliem, kas ir pārāk smaili vai noapaļoti galos, var pārāk savilkt, un to valkātāji var būt uzņēmīgi pret krampjiem.

Diabētiķi vai citi, kuriem ir pēdu nervu bojājumi, arī ir uzņēmīgi pret pirkstu krampjiem. Dažas zāles kā blakusparādība var izraisīt krampjus kāju pirkstos. Vēl viens iespējamais cēlonis ir minerālvielu, piemēram, kalcija un kālija, trūkums organismā. Dehidratācija ir vēl viena ķermeņa problēma, kas var izraisīt kāju krampjus.

Pirkstu krampji parasti nav nekas nopietns, taču tie var būt sāpīgi. Ledus iepakojuma novietošana uz pirkstiem var palīdzēt mazināt sāpes. Var palīdzēt saglabāt pirkstu elastību. Daži cilvēki veic pirkstu vingrinājumus, piemēram, mēģina ar pirkstiem pacelt no grīdas mazus priekšmetus, piemēram, pildspalvas. Citi var atklāt, ka šāda veida aktivitātes faktiski var izraisīt pirksta krampjus.

Kāju pirkstu maiga masāža var palīdzēt mazināt krampjus kāju pirkstos. Ja kājas pirksta sāpes ir asas, krampju smagumu var mazināt, pieceļoties un noliekot visu svaru uz skartajiem pirkstiem. Šī spiediena metode var darboties īpaši labi, ja krampji ir izplatījušies uz augšu līdz potītei un kājai, kā tas var notikt dažos pirkstu krampju gadījumos. Apavu valkāšana ar platu purngalu laukumu ir labs profilakses pasākums, kas palīdz izvairīties no krampjveida apaviem. Ieteicams arī izvairīties no augstpapēžu kurpju nēsāšanas, jo pirksti mēdz būt slīpi uz leju, kā arī tie tiek ierobežoti smailā vai šaurā purngalu zonā.