Kas ir koronālā lidmašīna?

Koronālā plakne ir plakne, kas vertikāli sadala ķermeni priekšējā un aizmugurējā vai priekšējā un aizmugurējā daļā. Zināms arī kā frontālā plakne, to anatomijā izmanto, lai aprakstītu kustības, kas tiek veiktas abās ķermeņa pusēs. Citiem vārdiem sakot, kustības, kas notiek no vienas puses uz otru, nevis no priekšpuses uz aizmuguri, piemēram, paceļot rokas uz sāniem plecu augstumā, notiek koronālajā plaknē. To var izmantot arī kā anatomisku atsauci, lai ilustrētu, kur noteikta ķermeņa daļa atrodas attiecībā pret citu.

Viena no trim plaknēm, pa kurām pārvietojas ķermenis, koronālā plakne anatomiskās ilustrācijās ir attēlota kā vertikāla plakne, kas sadala ķermeni kā stikla loksne, tādējādi ķermenis vizuāli tiek sadalīts priekšējā un aizmugurējā daļā. Citas kustības plaknes ietver sagitālo un šķērsenisko plakni. Kustības sagitālajā plaknē — arī vertikālā plaknē, bet tā, kas sadala ķermeni kreisajā un labajā daļā — notiek no priekšpuses uz aizmuguri, piemēram, ejot vai veicot bicepsa cirtas. No otras puses, šķērsplakne ir horizontāla plakne, kas sadala ķermeni augšējā un apakšējā daļā vai augšējā un apakšējā daļā. Kustība šķērsplaknē ir apļveida un notiek ap vertikālo asi, piemēram, stumbra rotācijas laikā ap mugurkaulu vai saliekot rokas kopā krūškurvja lidojumā.

Lai gan liela daļa cilvēku kustību notiek sagitālajā plaknē, piemēram, ejot, braucot ar velosipēdu vai paceļot priekšmetus ķermeņa priekšā, koronālās plaknes kustība ir diezgan izplatīta ikdienas dzīvē. Liekšanās uz sāniem, lai paņemtu portfeli, un stiepšanās pāri, lai atslēgtu automašīnas durvis no iekšpuses, ir kustības piemēri šajā plaknē. Daudzi ķermeņa muskuļi specializējas koronālās plaknes kustībās un parasti atrodas ķermeņa sānos. Tie ietver, bet ne tikai, deltveida muskuļus, kas atrodas plecu augšdaļā un paceļ rokas uz abām pusēm; quadratus lumborum, kas atrodas abās rumpja pusēs un nodrošina stumbra saliekšanu uz sāniem vai sānu saliekšanu; un gluteus medius, kas atrodas abās gūžas pusēs un palīdz gūžas nolaupīšanai vai kājas pacelšanai uz sāniem.

Daudzās kardiovaskulārās un spēka treniņu fitnesa programmās tiek ignorēti treniņi koronālajā plaknē. Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana un kāpšana pa kāpnēm notiek tikai no priekšpuses uz aizmuguri. Tāpat svaru zālē parasti trenētie muskuļi ir krūtis, bicepss, vēdera muskuļi un četrgalvu muskuļi, kas lielā mērā kontrolē sagitālās plaknes kustību. Ietverot tādus vingrinājumus kā sānu izlēcieni, sānu staigāšana ar pretestības joslu, sānu dēļi un sānu plecu pacēlumi nodrošina, ka šie muskuļi saņem vienlīdzīgu attieksmi un ka ķermenis necieš no muskuļu nelīdzsvarotības.