Krila eļļa ir eļļa, ko iegūst no mazajiem vēžveidīgajiem, kas pazīstami kā krils — okeāna radījums, kura garums ir mazāks par 2.25 centimetriem. Krils ir galvenais vaļu barības avots, un tajos ir daudz omega 6 taukskābju. Krila eļļu kā labu šo taukskābju avotu bieži izmanto uztura bagātinātājos, vai arī to var tirgot kā atsevišķu produktu.
Iemesls, kāpēc krila eļļa ir tik pieprasīta, ir omega 3 taukskābju sniegtās priekšrocības. Ir zināms, ka šīm skābēm ir pozitīvas priekšrocības, īpaši sirdij, ko organisms nevar ražot pats. Lai gan daži taukaino zivju veidi ir labs šo skābju avots, krila eļļā tās ir arī daudz. Ir zināms, ka omega 3 taukskābes palīdz samazināt asinsspiedienu un palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni.
Lai gan nav veikti pilnīgi pētījumi, krila eļļa un zivju eļļa ir ļoti līdzīgas pēc to uzbūves un sastāva. Tie, kas lieto zivju eļļas piedevas, bieži lieto 1,600 mg dienā. Tas var būt pieņemami arī tiem, kas vēlas lietot krila eļļas piedevu.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem krila eļļas priekšrocības ir grūti novērtēt par zemu. Viens parādīja, ka tiem, kuri lietoja krila eļļas piedevu, sliktā holesterīna rādījumi samazinājās par 37 procentiem salīdzinājumā ar tiem, kuri lietoja placebo. Turklāt tiek uzskatīts, ka krila eļļa var arī samazināt premenstruālā sindroma (PMS) un diabēta simptomus.
Tomēr, lai gan krila eļļā esošās omega 3 taukskābes ir liels ieguvums, tas ir viens no daudzajiem produktu piedāvājumiem. Krila eļļa satur arī antioksidantu, kas pazīstams kā astaksantīns. Tiek uzskatīts, ka šis antioksidants aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem, vielām, kas, domājams, kaitē organismam vairākos veidos. Šis antioksidants arī piešķir krilam un citiem vēžveidīgajiem sarkanīgu krāsu.
Tomēr, tāpat kā jebkura veida uztura bagātinātājiem, tiem, kuri lieto noteiktas zāles, var rasties dažas negatīvas blakusparādības. Jebkāda papildu krila eļļas lietošana jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Šie gadījumi ietver cilvēkus, kuri lieto zāles asins šķidrināšanai. Sakarā ar to, ka omega 3 taukskābes darbojas arī, lai šķidrinātu asinis, var rasties nevēlamas sekas, ja tās apvieno viena ar otru. Tiem, kam ir alerģija pret zivīm vai vēžveidīgajiem, arī jāizvairās no krila eļļas. Tomēr, neskatoties uz šīm bažām, krila eļļa parasti tiek uzskatīta par ļoti drošu papildinājumu plašai sabiedrībai.