Kas ir limfātiskā tīrīšana?

Limfa ir šķidrums, kas riņķo ap šūnām un nodrošina barību. Limfātiskie asinsvadi pārnes limfātisko šķidrumu uz asinsriti. Pēc tam atmirušās šūnas un to radītie atkritumi tiek nogādāti attiecīgajos orgānos, lai organisms varētu tās izvadīt. Tas padara limfātisko sistēmu par svarīgu imūnsistēmas sastāvdaļu. Limfmezglus var atrast kaklā, mugurā un cirkšņos. Ja organismā tiek konstatēta bakteriāla vai vīrusu infekcija, šie mezgli var pietūkt.

Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, piesārņojumu un nesagremota pārtika var palēnināt limfātisko sistēmu. Dažas slimības, piemēram, vēzis, var arī bloķēt vai aizsprostot šo sistēmu, izraisot diskomfortu un iekaisumu. Limfātisko sistēmu ķermenis neaktivizē, tā ir jāstimulē. Limfātiskā attīrīšana palīdz uzlabot limfātisko sistēmu, lai tā varētu darboties pareizi.

Pārstrādāti pārtikas produkti satur piedevas un konservantus, kurus organisms nevar viegli sagremot. Milti un cukuri var arī palēnināt limfātisko sistēmu, jo tie palielina cukura līmeni asinīs. Limfātiskās attīrīšanas laikā jebkādi ogļhidrāti ir jāsamazina līdz minimumam vai jāizvairās no tā. Labas iespējas ir augļi un dārzeņi, kā arī viegli sagremojama pārtika. Ieteicams arī dzert daudz ūdens, jo tas palīdz atbrīvoties no ķermeņa atkritumiem.

Daži holistiski vai augu izcelsmes līdzekļi var palīdzēt limfātiskajai sistēmai. Ehinaceja, sarkanais āboliņš un zeltains var izvadīt no organisma toksīnus, un tos visus var izmantot limfātiskās attīrīšanas laikā. Tie darbojas, lai no paša limfas šķidruma izvadītu neveselīgas vielas, kas var arī stimulēt limfas sistēmu.

Vēl viena svarīga limfātiskās attīrīšanas sastāvdaļa ir ikdienas vingrošana. Tas ne tikai palīdz uzturēt limfas šķidruma kustību, bet arī var uzlabot asinsriti. Vingrinājumi var radīt sviedru, kas satur nevēlamus ķermeņa atkritumus, kā arī stiprina sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu. Tas nosūta šūnām svaigu skābekli un palīdz tām atjaunoties.