Kas ir mango diēta?

Mango diētas pretinieki netic apgalvojumiem par īpašām šķiedrām un ātru svara zudumu, un viņi saka, ka mango diēta ir nekas vairāk kā shēma, kā papildināt diētas veicinātāju kabatas. Oponenti arī saka, ka citiem populāriem un biežāk pārtikas preču veikalos pieejamiem augļiem ir šķiedrvielas un efektīvas holesterīna līmeni pazeminošas īpašības, tostarp āboli, bumbieri, vīģes, nektarīni, apelsīni un dateles. Atšķirībā no mango diētas apgalvojumiem par Āfrikas mango, šie parastie augļi vien nesamazinās svaru, ja cilvēks arī neievēros saprātīgu diētu un nesamazina kalorijas. Atklāti sakot, mango diēta izvirza it kā ātri nodilis plānu, savukārt pretinieki apgalvo, ka tā nav nekas cits kā diētas krāpniecība.

Īpašajai diētai, kas balstās uz krūmu mango, ir jāiegādājas kapsulas, kas satur ekstraktu, kas izgatavots no augļa sēklām. Āfrikā veikts pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri lietoja šīs kapsulas divas reizes dienā, zaudēja svaru un piedzīvoja citus ieguvumus veselībai. Katra kapsula saturēja 150 miligramus īpašā sēklu ekstrakta. Dažiem dalībniekiem bija gāzes, miega traucējumi un galvassāpes, bet dalībnieku skaits, kuriem radās šīs blakusparādības, bija tāds pats kā placebo grupā, kuriem arī bija šīs blakusparādības, nelietojot kapsulas. Šīs diētas pretinieki saka, ka ir jāveic vairāk un plašāki pētījumi, lai precīzi novērtētu šīs sastāvdaļas rezultātus.

Biežāk sastopamais mango, Mangifera indica, bieži tiek saukts par “augļu karali”. Tas ir lielisks beta karotīna avots, ko organisms pārvērš par antioksidantu, A vitamīnu retinola veidā. Šis antioksidants ir labvēlīgs ādai un arī redzei. Mango koka lapas ir toksiskas, taču ir daudz mango recepšu un mango ēdienu, kas paļaujas uz koka augļiem, lai iegūtu garšīgu garšu.