Kas ir menstruālā cikla diagramma?

Eksperti uzskata, ka bazālā ķermeņa temperatūra jeb ķermeņa temperatūra tūlīt pēc pamošanās no vismaz trīs stundu ilga mierīga miega ir viens no visspilgtākajiem datu punktiem menstruālā cikla diagrammā. Sievietes menstruālā cikla sākumā, kad viņai sākas mēnešreizes, viņas temperatūra parasti ir zema. Kad viņai notiek ovulācija, viņas temperatūra, visticamāk, palielināsies progesterona līmeņa paaugstināšanās dēļ viņas sistēmā un saglabāsies augsta, līdz viņai atkal sāksies menstruācijas. Kartējot savu bazālo ķermeņa temperatūru vairāku mēnešu laikā, sieviete var uzzināt, kurā cikla dienā viņai vēsturiski ir bijusi ovulācija, un izmantot šo informāciju, lai prognozētu, kad viņai atkal notiks ovulācija. Ja viņas temperatūra saglabājas augsta vairāk nekā 18 dienas pēc ovulācijas, viņa var arī pārliecināties, ka viņa ir stāvoklī.

Lai gan citi dati ir vienkārši atzīmēti tipiskā menstruālā cikla diagrammas kolonnās, parasti tiek attēlota bazālā ķermeņa temperatūra. Katras dienas temperatūras punkts ir savienots ar nākamo, palīdzot skaidri ilustrēt abas menstruālā cikla fāzes. Saskaitot pēdējās sešas dienas pirms ovulācijas un atzīmējot temperatūru vienu grāda desmitdaļu virs augstākās temperatūras šajā laikā, sieviete var noteikt, kur novilkt savu seguma līniju — taisnu līniju, kas aptver visu datu mēnesi. Lai gan sievietes temperatūra katrā fāzē var svārstīties, parastajā diagrammā zem vāka līnijas parasti tiek parādīts zemu temperatūru kopums, kam seko augstākas temperatūras kopums virs tās, kas norāda uz ovulāciju.

Sievietes dzemdes kakla šķidruma kvalitāte ir vēl viens datu punkts, ko eksperti uzskata par būtisku, lai izprastu menstruālo ciklu. Pirms ovulācijas dzemdes kakla šķidrums var būt krēmīgs un balts vai plāns un dzidrs. Tuvojoties ovulācijai, lielākā daļa sieviešu izdala slidenu, dzidru, želejveida šķidrumu, ko parasti dēvē par “olu baltuma gļotām”, kas ir ideāla vide spermai. Auglības pīķa laikā eksperti saka, ka šim šķidrumam jābūt pietiekami elastīgam, lai tas sadalītos vairākus centimetrus garā virknē starp rādītājpirkstu un īkšķi. Pēc ovulācijas dzemdes kakla šķidrums var kļūt lipīgs un ātri izžūt, jo tas vairs nav nepieciešams spermas novadīšanai uz olu. Apvienojumā ar informāciju, kas iegūta no temperatūras kartēšanas, sieviete var izmantot dzemdes kakla gļotu kvalitāti, lai precīzi noteiktu, kur viņa atrodas savā menstruālā cikla laikā.

Neatkarīgi no tā, vai sieviete mēģina iestāties grūtniecība, menstruālā cikla diagrammas saglabāšana var izgaismot viņas ķermeņa dabiskos ritmus. Zinot, kad viņa ir auglīga, kad viņai ir maz ticams, ka viņai iestāsies grūtniecība un kad viņai sāksies mēnešreizes, var viņai palīdzēt plānot uz priekšu. Diagrammas kopīgošana ar ārstu var arī palīdzēt viņai noteikt problēmas, kas var ietekmēt viņas veselību vai spēju ieņemt bērnu.