Motoriskā fitnesa ir termins, kas raksturo sportista spēju efektīvi veikt sporta vai citu fizisko aktivitāšu laikā. Sportista motoriskā sagatavotība ir piecu dažādu komponentu kombinācija, no kurām katra ir būtiska augsta veiktspējas līmeņa nodrošināšanai. Fitnesa uzlabošana ietver treniņu režīmu visos piecos.
Ir daudz dažādu fitnesa izpausmju. Daži piemēri ietver spēku, izturību, ātrumu un elastību. Daži fitnesa veidi, piemēram, sportista sirds sagatavotības līmenis, ir svarīgāki par citiem. Sportistam ir jāapzinās dažādi fitnesa veidi, lai izstrādātu efektīvu treniņu programmu, kas vērsta uz vājām vai svarīgām jomām.
Motoriskā sagatavotība jeb motoriskā fiziskā sagatavotība attiecas uz to, kā sportists var darboties savā sporta veidā, un ietver veiklības, koordinācijas, līdzsvara, spēka un reakcijas laika sajaukumu. Šīs fiziskās sagatavotības formas uzlabošana ir netiešs rezultāts, trenējot kādu no šiem atribūtiem. Visas piecas fitnesa sastāvdaļas ir būtiskas, lai sacenstos augstā līmenī, tāpēc šī koncepcija tiek uzskatīta par būtisku jebkura sportista treniņu režīma sastāvdaļu.
Veiklība attiecas uz ķermeņa spēju veikt ātras kustības dažādos virzienos. Dažkārt tiek aprakstīts, cik ātri sportists spēj mainīt virzienu, sacenšoties laukumā vai laukumā. Veiklības uzlabošana bieži ietver sprintu starp konusiem, kas novietoti dažādos leņķos.
Koordināciju ir grūtāk aprakstīt nekā veiklību, jo to nevar tieši novērot. Sportists ar augstu koordinācijas līmeni spēj efektīvi un kontrolēti apvienot visus fitnesa veidus — ne tikai tos, kas ir daļa no motoriskās sagatavotības. Jo koordinētāks ir sportists, jo efektīvāks viņš būs sacensību aktivitātēs.
Jauda attiecas uz sportista spēju spēcīgi savilkt muskuļus sprādzienbīstamā kustībā. Lielākajai daļai cilvēku ir intuitīva sajūta par to, kas ir spēks un kāpēc tas ir svarīgi sportam. Spēcīgi sportisti nav tikai spēcīgi; viņi spēj ātri un efektīvi izmantot šo spēku.
Līdzsvars un reakcijas laiks ir divas citas svarīgas motoriskās sagatavotības daļas. Līdzsvars ir sportista spēja kontrolēt sava ķermeņa kustības, savukārt reakcijas laiks ir tas, cik ātri sportists spēj reaģēt uz mainīgu situāciju. Visu piecu motoriskās sagatavotības komponentu uzlabošana ir svarīga ikvienam sportistam, kurš vēlas sasniegt labāko.