Naratīvā psihoterapija ir prakse izmantot indivīda personīgās dzīves ceļojumu, lai palīdzētu viņam vai viņai lauzt negatīvos modeļus. Šāda veida terapija balstās uz teoriju, ka ikvienam ir personisks stāsts vai stāstījums, kurā ir informācija par to, kāpēc viņi ir nomākti, sociāli neveikli, pastāvīgi dusmīgi vai nelaimīgi. Daudzi naratīvie psihoterapeiti konsultē bērnus vai ģimenes, mudinot viņus precizēt retos stāstus. Šīs metodes izmantošana bieži palīdz maziem bērniem un tiem, kam ir zema pašapziņa, redzēt savu dzīvi kā savienotu laika līniju, nevis nejaušu notikumu virkni.
Viena no naratīvās psihoterapijas atslēgām ir terapeita viedokļa trūkums. Terapeits parasti nekomentē pacienta stāstījuma derīgumu vai nozīmi. Tā vietā konsultants iztaujā pacientu, mudinot viņu papildināt savu stāstījumu ar arvien sīkāku informāciju. Tas parasti ietver palīdzību pacientam atcerēties pagātnes notikumus un savienot šos notikumus ar emocijām. Pēc tam šī pieredze tiek saistīta ar citiem notikumiem, parasti veidojot modeli, ko pacients laika gaitā var sākt uztvert.
Lielākā daļa naratīvās psihoterapijas sesiju ietver pacienta mudināšanu izstrādāt biezāku stāstu. Piemēram, ja pacients saka, ka, viņaprāt, saldējums garšo labi, terapeits var apšaubīt, kāpēc saldējums garšo labi. Konkrēti jautājumi var ietvert pacienta pamudināšanu aprakstīt saldējuma tekstūru, saldumu un temperatūru. Terapeits var pat mēģināt precīzi noteikt pacienta iecienītāko saldējuma veidu un pēc tam jautāt viņam, kāpēc, viņaprāt, šī garša ir vislabākā. Tas viss tiek darīts bez terapeita sprieduma vai viedokļa.
Kopumā naratīvā psihoterapija ir vērsta uz jautājumu, kāpēc pacients vispirms meklēja terapiju. Atbilde var būt tāda, ka pacients vienmēr ir noguris un nomākts. Šajā brīdī terapeits var mudināt pacientu pastāstīt par savu dzīvi, sākot no tagadnes un strādājot atpakaļ. Naratīvā psihoterapija bieži vien ir atkarīga no tā, vai pacienta stāstā tiek atrasts dzirkstošais brīdis. Tas attiecas uz atmiņu, kurā pašreizējā problēma nepastāv. Šajā gadījumā atmiņa nozīmētu, ka pacients ir laimīgs un apmierināts, nevis nomākts.
Kad dzirkstošais brīdis ir realizēts, terapeits var sākt noteikt, kas izraisīja pacienta pašreizējo problēmu attīstību. Ideālā gadījumā šis notikums notiek tieši pirms problēma kļūst par dominējošo cilvēka dzīvē. No šejienes terapeits var mēģināt palīdzēt pacientam atcerēties, ka pašreizējās problēmas ne vienmēr bija klāt. Šobrīd pacientam var kļūt skaidrs arī pašreizējo problēmu cēlonis. Pēc šīs atziņas pacients un terapeits var strādāt kopā, lai palīdzētu pacienta turpmākajam stāstījumam iegūt patīkamāku gaitu.